やっと・・・ パソコンのメール受信が出来るようになりました。。。
しかし・・・ NTTも対応は親切だけれど、、やっぱり“縦割り”ですよね。。。 ちょっとたらい回しって感じでした。。。(＠_＠;)
この『暑さ』とかさなって・・・ 汗びっしょりになってしまいました。。基本・・・ “アナログ”人間だって事がバレバレです！！！！
今日も・・・ ブログにお越し下さいましてありがとうございます。。<(_ _)>
いやいや・・・ 夏本番です！！ 先週撮った南砂町のひまわりです。。。やっとアップ出来ました。。(V)o￥o(V)
明日から・・・ 少し過ごしやすい日々が続くそうですですが。。。 (^_^;)ドウダロウネ?
昨日（水曜日）は・・・
とうとう始まってしましました。。。
鷺宮体育館の“サマータイム”。。。。。 朝の7時からの営業です。。＼(゜ロ＼)(／ロ゜)／
ただでさえ、、、、、 (-_-)zzz ねむい・・・ 水曜日なので、、朝5：30起床が始まりました。。。
6：30～12：00 中野区鷺宮体育館 ガード＆アクア指導
平常は、、ガードの仕事もお手伝いということが多いのですが・・・
このサマータイムの時期だけは、“ローテーション”でまわります。。。
この7月から・・・ 鷺宮体育館の利用料が上がり、、240円から300円に上がりました（1時間券）。。。
今までは・・・ 1時間で『更衣＆トレーニング』という流れだったのですが、、7月からは、1時間半で『更衣＆トレーニング』を行なうという流れになりました。。。（延長は1時間240円）
ただ・・・ トレーニングを行なう者側の意見としては、、“50分泳いで10分休憩” のリズムも少し改めれば、、、値上げの価値もでたんじゃないかな？？ と思います。。
2時間～3時間の割合で10分休憩を入れるでも良いのではないか？？と個人的には思います！！
それでも・・・ 1時間半になったのは、、有り難い事です。。。
利用者の“動線”も変わりました。。。 まだ、、半月ですが・・・ かなり工夫して動いているようです。。(^O^)サスガデスネ。。
9：30～10：30 いきいき水中運動教室 4名参加
3週目の昨日は・・・ 手足に意識を持っていき、、水の重さ＆歩きの重心移動がテーマです。。
男性陣はそれぞれ・・・ 忙しいようで、、3名ともお休みでした。。。
なので・・・ 回転が早くなり、、、、、 運動量がちょっと増えました。。。(^_^;)
11：30～11：50 膝痛水中運動教室 9名参加
今月は・・・ “筋力＆筋量アップ” トレーニング。。。
強弱をつけて運動する事＆ゆっくリズムで筋の収縮時間を増やす方法で・・・ 脚を力強くしていきます！！
13：15～15：40 東京医科大学病院 健康スポーツ医学外来 運動療法 7名＋2名
いやいや・・・ 暑い中、、皆さんよく集まってくれます。。m(__)m
このクラスは・・・ 生活習慣病のリハビリ＆予防ですので、、、 『継続こそ力』なり。。です！
西新宿にあるので・・・ ほぐし298も近いですから、、上手に “ケア” にも来てほしいです。。
実際・・・ 『先生、チラシ持ってる？ みんなに配って宣伝してるのよ！！』って言ってくれてます。。有り難い事です。。。<(_ _)>
でも・・・ そういう時に限って、、、、、 チラシ持ってないんですよね。。。
『5枚くらい、、いつも持ってなさいよ！！』って言われちゃいました。。(^J^)
17：00～22：30 ほぐし298 4名施術（60分×③）
そんな感じで・・・ ほぐし298も、、西新宿での『存在感』が出てきています。。 もちろん・・・
徐々にお客様も増えているのですが、、、、、
施術士の数が減ってきています。。。(>_<)
新しい“道”に進んで行くのは仕方ないとして・・・
新しく採用した施術士（経験者）が、、『バックレ！』 とはどういう事か？？？
ある程度の経験と年齢の方が・・・ こんなことしているようでは、、情けないですね。。
それも・・・ ローテーションに組み込んだ段階で 『バッくれてんじゃねぇよ <`ヘ´>』って感じです。。
8月は・・・ 転ばぬ先のトレーニングもお休みだから、、朝から入るかなぁ？？
そして・・・ 今日。。
9：30～11：00 江東区 有明スポーツセンター 転ばぬ先のトレーニング 12名参加
今日を入れて・・・ Ⅰ期教室も、、2回です。。
シリーズの中であまり入れないのですが・・・
今日は、、椅子に座っての体操を中心に・・・ 肩甲帯をトレーニングしていきました。。
この教室では・・・ 『下半身（脚）を中心にプログラムを組んでいます。。 それは、からだの筋肉の3分の2、、60％は脚にあるからです。。脚を動かせば “ほぼ” 全身を動かしていると言えます！』という考え方から・・・ 転ばぬ・・・ という事もあり、、行なっています。。
ただ、、たまに違う筋を刺激していく事は・・・ とても良い事ですので、左右200ずつ400の筋（日常使っている筋、、あまり使わないものを含めると600くらい）を使うには、、色々なバージョンが必要ですからね。。
19：30～20：30 中野区 鷺宮体育館 通年成人水泳教室。。 9名参加
今日は・・・ 平泳ぎを中心に、、キック（ウエッジ；膝の開き大きい と ウィップ；膝の開き小さい）の違いを意識しながら・・・ フォーミング練習していきました。。
木曜は・・・ 子どもの教室がいまないので、、、 かなり (-_-)zzzヒルネダヨ! 寝て、、仕事に影響を及ぼさないように中止しています。。。
歯を部分入歯にしてから・・・ 体調も良くないんだよね。。 口が思うようにまわらない。。。
(T_T)
でもがんばりますよ！！ 若いもんに『背中をみせにゃぁ。。』 ＼(^o^)／