高梨沙羅は４位 単独最多勝王手から１３戦連続Ｖ逸 ルンビが初のＷ杯総合優勝
人生には・・・
苦しい時期は 必ず ある！
相手を 観て おのれ を知る！
何も咲かない寒い日 は・・・ せっせ せっせ と 種をまけ
いつか おおきな 花 となる！
高橋尚子さん が・・・ 高校時代の恩師 に 言われたことば だそうです。。
高梨選手 も・・・
自分を信じて、、 前 を向いて歩いていれば・・・
問題ない！
と ・・・ 感じます。。
スポーツ は 人生の 縮図 ですから・・・
4日 日曜日。。。
１０：３０～１２：００ 練馬区 はつらつセンター豊玉 元気体操 15名。。
今日は・・・
22度 くらいまで 気温 が上がったそうです。。（ゴールデンウィーク くらいの 気温 だそうです。。 
）
桜も・・・
22日 くらいには、、 咲くようですよ。。
梅 は 満開ですね。。（昨年の写真ですが・・・ (*´ω｀*) ）
寒い冬 でしたが・・・
春は 確実に 近づいていますよ。。
沙羅ちゃん。。
豊玉 は・・・
半期 の レッスンですので・・・
今月 で 29年度後期 は 修了です。。（残すところ 1日。。）
ということで・・・
本日は、、、 体力測定（効果測定） でした。。
身長＆体重計測 ～ ウォーミングアップ を 行い、、、
握力＆開眼片足立ち組 と ５ｍ平常歩＆速歩 ＆ timeup＆go（おいらの 担当は ５ｍ と timeup です。。）
の 4種目。。
皆さん 頑張って 臨んでくれましたが・・・
効果測定 としては、、、 う～ん。。 かな？
それでも・・・ 維持 をしながら、、、
からだ が ラク になる感覚を得てくれれば・・・
問題なし！ です。。
それでも・・・ 片足立ち は 向上 してくれると いいなぁ。。
結果表 が送られてくるとき を 楽しみに。。
おいらも・・・
寒い時期 は あまり 走らないのですが・・・
久しぶりに スロージョグ
～～ を 行いました。。
29年1月 総歩数 345041歩 距離 207014m 消費カロリー 10231kcal 脂肪燃焼 1446g
30年1月 総歩数 360284歩 距離 216159ｍ 消費カロリー 10674kcal 脂肪燃焼 1510g
29年2月 総歩数 311984歩 距離 187177m 消費カロリー 9486kcal 脂肪燃焼 1341g
30年2月 総歩数 340771歩 距離 204452m 消費カロリー 10396kcal 脂肪燃焼 1474g
ってな感じで・・・
数字 では・・・
昨年 を上回ていますが、、、、
体重等々 はあまり変わってないなぁ。。
数字 は 真実を語りますが・・・
嘘つき ほど・・・
数字 を使う！ ということもあります。。
上手に・・・
バランス をとっていきたいね。。