日本エレキテル連合の中野聡子が子宮頸がん公表所属事務所タイタンとは業務提携の形に・・・ いぃじゃあないの？ ダメよ～ダメダメ！

いぃ～じゃあ　ないの！
gooニュース
https://news.goo.ne.jp/article/nikkangeinou/entertainment/f-et-tp0-221117-202211170001073

ダメよ～　ダメダメ！

爆問　太田氏　の　奥様！
なかなか　やりおるな。。

自分の　抱えている　若い力　を・・・

見捨てない　こころ！

大事　だね。。

しっかり・・・

良くなってください！

がん　は　治らない病気ではありません。。

　西武池袋線　大泉学園駅

９：４５　～　１１：１０　　　　練馬区　　　　東大泉地区区民館　　　CLUB　木曜会　　　　９名。。

東大泉地区区民館・・・

来年　５月からかな？
改装工事　を　１年間行うようです。。

その　間、、、
借りられる　施設　を　紹介されるようですが、、、

おいらは・・・
中野区から　通っている身　なので、、、

皆さん　に　お任せしますよ。。

椅子座位；　チューブトレーニング　～　立位；　前後屈チェック＆改善プログラム　～　足裏荷重テスト　～　カーフレイズ（踵上げ）～　母趾球荷重　前後屈・側屈・捻じり　～　ラダーコグニサイズ　～　椅子座位；　タオル　下肢・下腿ストレッチ　→　腰筋トレ　～　整体操基本動　～　立位；　ダンベル　アイロン運動　～　床臥位；　テニスボール整体　～　クールダウン

苦手感　は　正直未だあるけれど、、、

皆さん　が　求めて（ニーズ）　下さるのであれば、、、

しっかり　勤め上げたい！

　江古田公園！　～～

木曜日・・・

走る日　ですが、、、

足首　が　腫れて　痛み　もあるので、、、

アイシング　しました。。

酷くなっては大変なので、、、

　沼袋　禅定院！　大銀杏。。

１６：３０　～　１７：３０　　　　中野区　　　ふくろうスポーツ館　　　パーソナルトレーニング　Kちゃん。。

月１　の　Kちゃん（発達障害）　との　セッション　を楽しみました。。

マンツーマン　なので・・・

Kちゃん　の　やりたいことを　行います。。

椅子座位；　整体操抜粋　～　ダンダダン🎵　～　チューブトレーニング　～　立位；　片足立ち（左右　Max）～　バランスボールキャッチボール　～　ラダーコグニサイズ　⇔　ジグザグ歩行・円周回歩行・ケンケン　～　マット　動物模倣　前歩行、横歩行、後ろ歩行　ヤキイモゴロゴロ　～　後転ゴロゴロ　～　マシン＆個別トレ　～　ダウン

汗も　しっかりかき、、、

楽しみました。。

　ふくろうスポーツ館

１７：４５　～　１９：００　　　中野区　　　　ふくろうスポーツ館　　　パーソナルトレーニング　N津さん。。

ふくろう職員　の　N津さん！

スポーツ館　創世記　の頃から　御世話になっている　大切な　方　です。。

姿勢check　～　バランスボールトレ　～　ベッド臥位　うつ伏せ　からだほぐし　～　仰向け　からだほぐじ　～　ボディケア　～　PNF＆テニスボール整体＆競技会出場！！

脊椎側弯　は　簡単には　戻らないと思うけれど、、、

少しでも・・・

治めていく個と、、、
逃げる彼！

３０分くらい話しましたが、、、

ちょっと　大人しくなっているかな。。

がんばりましょう！

ありとうございました！

さようなら！

残り泳法　の　キック＆プール＆金

しっかり・・・

予定通り　こなしていきたいね。。