ヒントは・・・ からだの中にある！

暑いねぇ・・・　と思ったら、、急に寒くなったり。。（今日；26日は、、木枯らし1号が吹きました！）　『秋を通り超えて“冬”になっちゃうかなぁ？』と心配する『私』をしり目に。。。すっかり『秋』らしくなっていくのでしょうか？？（3か月予報では・・・　11月は暖かめ、12月は平年並み、1月は寒いそうです。。）

そりゃそうだ。。。　“地球”は・・・　気が遠くなりそうな『歴史』を背負ってきているんだからなぁ。。　“人間”の心配事なんて。。。　自然は『お構いなし』なんだろうか？？　と、ふと・・・　神田川を“はぎ散歩”しながら考えていました。。(^_^;)

今日（26日）は・・・　

鷺宮体育館が、、今週は水かえでお休みなので・・・　今日、明日は、、ゆっくりです。。(^O^)

13：15～15：40　　東京医科大学病院　健康スポーツ医学外来　運動療法　8名＋3名

鷺宮がなかったので、、自宅から久しぶりに医大まで歩いてきました。。(^O^)／

筋トレテーマ；ダンベル。。

久しぶり！という方がたくさんいらっしゃり・・・　前半はとても賑やかにトレーニングしました。。

後半も91歳のH馬先生が久しぶりにいらっしゃいましたが、、お姉さんが95歳でお亡くなりになられたそうで…『お葬式に出ていたから、、脚が痛いよ。。』とおっしゃっていました。。

お葬式会場は冷えますからね。。　『痛み』のある方は可哀そうです。。(-_-;)

『ムリしないでくださいね。。痛みがあればとばして見ていてください。。』と言っても・・・　まじめですから、、やってしまうんですね。。　もともと・・・　ヨットや乗馬で体力には自信がおありになるので、、それで・・・　後で痛くなってしまうんですねぇ。。。(>_<)　気をつけていかないと。。

17：00～23：00　　　　　　　　　ほぐし名人　　　　　　　　　3名施術（60分×2、30分×１）

　　養神館合気道道場

西新宿（東京医科大学病院）から高田馬場（ほぐし名人）までも・・・　歩いてきました。。

途中にある、養神館合気道道場です。。　子ども達が、達人　故“塩田　剛三”先生を目指して汗をかいていました。。　俺も・・・　武術教えたいなぁ。。。

ほぐし名人では・・・

19：00から立て続けに・・・　連続でお客様がいらっしゃいました。。　（施術士が私1名だったので・・・2名ほどお断りしたほどです。。）

新規のお客様も日に何人かいらっしゃいますから、、しっかり施術して“ファン”を増やしていかないといけませんね。。

がんばるぞ！　(V)o￥o(V)　

さて・・・　明日の為に、、勉強しなければ。。φ(..)メモメモ

☆　人間に一番必要な筋肉は？

高齢になっても活動的な日常生活を送るという観点でいえば、加齢の影響を一番強く受ける筋肉をしっかり鍛えて、弱くならないようにする事が大事でしょう。。

加齢に伴って衰えやすいのは、大腿四頭筋（もも前）、大腰筋（腹インナー）、大臀筋（お尻）、そして体幹筋と総称される腹筋や背筋など、からだの中心部から膝くらいの間にある筋肉です。。

これらは立つ、座る、歩く、姿勢を維持するといった日常的な活動に密接に関連しています。ということは、生きていく為に必要な筋肉ほど、加齢の影響を強く受けると言う事になります。

野生の世界では、、年老いて少しでも活動が落ちると、天敵に狙われやすくなり『世代交代』が起こります。。　人間は天敵はいないので・・・　世代交代がスムーズに行えるように、生きる為に重要な筋肉ほど『加齢』の影響をうけるようつくられているのかも知れません。（あくまでも・・・　仮説だそうです。。）

ともかく、からだのコアの部分と大腿部の筋肉を防ぐ事が、元気日常を送る上で重要なポイントなようです。。

ただ、、『若々しさ』や『元気』ではなく、生命の維持を最優先に考えた場合は、、最も重要な筋肉は“心筋”という事になります。。　心臓が動かなければ生きていけませんから・・・

また、心臓が動いていても、呼吸が出来なければ死んでしまします。。　となると、、“横隔膜や肋間筋”などの呼吸の筋肉も必要になる。。　食べなければ死んでしまうと考えれば、、“咀嚼”の為の筋肉も必要になります。。

このように考えていくと『必要のない筋肉はない！』という事になります。。

人間が人間らしく生きていく為には・・・　

脳や心臓や内臓などの一部分だけでなく、全身の筋肉が有機的に連携して活動する必要があります。

すべての部分がそれぞれの役割を果たして、初めて『からだ』としての機能を果たす事が出来る。一つひとつの筋肉も、その一員として重要な役目を果たして果たしているのです。。

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　筋肉博士　石井直方の　筋肉まるわかり大事典2　より

『チームワーク』って難しいけれど・・・　それを行なう“ヒント”は、、自分のからだの中にある！という事ですね。。　やはり・・・　『からだの内側のことばに耳を傾ける』技術を身につける事は・・・　生きること！　に繋がると言う事です。。

俺達は・・・　大切な『仕事』をしてるんだなぁ。。。(＠_＠;)

あすか・・・　就職活動大変だろうが、、前向きに頑張っていこうな！！　　

ただ・・・　結果を前向きにとらえながら、、しっかり反省はしていこうな。。　ダメだっただけでは『ダメ』だぞ！。。しっかり『なんでダメだったのか？』　自分に問いかける事が必要だよ。。

そう・・・　なんでダメだったかは、、自分が一番わかってるはずだから！！

先生は、、いつも『応援』しているぞ！！　　真剣にな　＼(゜ロ＼)(／ロ゜)／