『ONEPIECEFILMRED』が首位返り咲き！再上映の『名探偵コナンハロウィンの花嫁… 年一 の 金八！

RED 視たいけれど・・・
gooニュース
https://news.goo.ne.jp/article/moviewalker/trend/moviewalker-1109381

いまの　状況だと　また　テレビ待ち　だろうな。。

名探偵コナン　も・・・

黒い何とか団　との　決戦　はいつから始まるのだろうか？？

ワンピースも・・・

最終章　に　入ったのだから、、、

コナン　も　どういう　終らせ方　をするのか　知りたいな。。

コナン　終る前に　寿命　が尽きるぜ。。

　年一　の　金八先生！

東京スポーツ・レクリエーション専門学校　にて・・・

１１年　講師　として　教壇に立っていましたが、、、

個人的に、、、

先生　の　仕事　が　大好きです！！

　今は・・・

年一　の　金八先生　で、、、

新渡戸文化短期大学　食物栄養科　の　教壇に　立っています。。

今日は・・・

午後からの　新渡戸　の　仕事　だけのなので、、、

　午前中　は・・・

哲学堂コース　ロードワーク　しました。。　～～

筋トレ　しながら・・・

スロージョグ　で　走ります。。

筋トレ　→　有酸素運動（スロージョグ、ウォーキング、スイム）　が　痩せる（燃焼率）の高い　プログラム　となります！

う～ん

この　はなし　を　新渡戸　の　学生にしようと思いましたが、、、

忘れちゃいました。。

それでも・・・

時間が　足りなかった　からなぁ。。

　江原公園　～～

この　公園　で・・・

月曜日　は　懸垂＆ダッシュ　を　行います。。

　江古田の森公園　トチノキくん　も　冬支度。。　～～

この　公園　で・・・

極真基本稽古　を　行います。。

１４：２０　～　１５：５０　　　　　中野区　　新渡戸文化短期大学　食物栄養科　　キャリアアップセミナー　　１４名。。

フレイル　を　中心に　おはなしをさせて頂きました。。

フレイル　とは・・・
老化、老い　から起こる　虚弱　の　こと。。

体重減、筋力低下、疲れやすい、歩行速度の低下　等々　が　起こってくることに寄り、、、
廃用症候群、寝たきり　に　つながる　恐れ　があります。。

そして・・・

介護認定に！

原因は・・・
身体機能の低下、精神・心理能力の低下、社会的活動力の低下・・・

そうなってくると、、、

サルコペニア　という　運動機能　の低下　につながり・・・

生活習慣の　改善　が　必要となってくる！

高齢者の身体活動の支援　についての　運動指導　の　実際　を・・・

皆さん　に　体験　して頂きました。。

　新渡戸文化短期大学

もうちょっと・・・

運動　を　皆さん　に　体験して頂きたかったけれど、、、

９０分　時間が　短かったです。。

それでも・・・

踏ん張り力

を、、　利用しての　立ち方　や、、、

反射機能　を　利用した　歩き方　などなど、、、

からだ　を　通して　感じて頂きました。。

そして・・・

まとめとして、、、

１人の　人　の　健康づくり　を　支援　するためには・・・

ドクター　を　中心とした　健康づくり　の　プロ（運動、栄養、休養）　が・・・

一人の能力　で　抱え込むのではなく、、、

連携　を　つくる　ことが大切！

一人　の　力　は・・・

限界　があるのです。。

そのために・・・

ネットワーク　を　しっかり　構築　してください！

と　提案しました。。

　今日は・・・

ハロウィン！

中野　薬師あいロード　は　コロナ禍前は、、、

仮装通り　に　なっていましたが・・・

今年も　中止　となったようですね。。（渋谷　は　頑張ってますが、、、）

コロナ　が　早く　退散してくるように・・・

　ハッピーハロウィン　🎃

と　・・・

かみさん　と　焼肉　に行きました。。

(*^^*)