TLPS

日が明けてしまいました。。　今日から仕事後半戦という方も多い事でしょう。。　頑張りましょうね　(^_-)-☆

今日・・・　うれしいお知らせが来ました。。新しい『命』が生まれました。。

　わんぱく探検隊やTLPSの仲間のご夫婦のT山さんの第2子、、男の子だそうです。。　まっこと目出度いのぉ～。。＼(^o^)／

昨日は・・・

10：30～12：00　　　　　　　　　豊玉高齢者センター　　　元気体操　　　17名参加

前期も残すところ、、今日（昨日）を入れてあと3回。。

隔週の2回目なので・・・　フェイスマッサージから入り、整体操定番（肩～背中）からチューブ、ソフトGボールトレーニング～立位トレーニングと繋げました。。

立位トレーニングでは、、“武術歩き”の体験をして頂きました。。

一人対応

肘を90度に曲げて体側につけ、逆側の手で人指し指を握り、歩き始めます。　しばらく歩いたら、その指先を引っ張ります。。　すると腕に引っ張られて歩きやすくなります！

二人対応

二人で並んで立ち、一人が『お尻の割れ目のちょっと上（仙骨）』に掌もしくは指先をおきます。相方が歩き始めたら、、軽く押してあげます。。すると骨盤が先に進むので歩きやすくなります！！

来月1回目（4日）が効果測定となりますが、、『この技を使ってはダメですよ。。テストですからね。。日常疲れたら使って下さい！！』と伝えたら・・・　大爆笑でした。。＼(◎o◎)／！

18：30～21：00　　　TLPS　こころとからだの健康づくり研究会　　　　4名参加

TLPSは、トータルライフプロモーションシステムの略です。。

きょうは、、皆さん都合が悪かったらしく、、S田さんとS本くんとかみさんと私の4名の参加でした。。

少ないなら少ないなりに・・・　密度の濃い話し合いが出来ると思い、、『基本方針』を改めて語り合いました！

文化女子大助教授であるS田先生の考え方を中心に据えて、プログラム化することが『世間受け』しやすいと考え、私達とS田先生の共通項を探る事から始めました。。

すると・・・

『生活習慣病＆typeA』というキーワードが出て来ました。　この２つのキーワードに“枝葉”をつけていく事を、、10月・12月の課題とし、システム化していく事を確認しました。。(^O^)／

TLPSは、アリススポーツクラブの仲間＋私のその後の仲間達が集まって創っている『健康づくり研究会』です！　まだまだ・・・　売れるプログラムがあるわけではないですが、『売れる』プリグラムシステムを創り上げ、ゆくゆくは、、NPO法人化を目指したいと考えています。。

『夢』の実現を創ってくれるチームです。。皆さんもお力をお貸しください。。<(_ _)>

ワンポイント水泳

指導教程20．グライドノーブレスクロール

ノーブレスですから基本的に呼吸動作は行ないません。ノーブレスで辿りつける距離を指定し、フロアーなどをおき調整していきましょう。

『グライドキック（面かぶりキック・けのびキック）でスタートし、片手ずつ交互に回していきます。中指から掌で水を下向きに押さえるようにして肩幅でももまでかき、腕を水面から持ち上げて、前で揃えます。揃ってから反対側の手を回していきましょう。腕が回っている時もキックを止めない様に注意しましょう』

この時、上目使いで前を見て、手・親指を必ず確認させる習慣をつける事で、先々に影響を与えます。。

からだに良い事していきましょう。。。　(^o^)丿