昨日は・・・ ふくろうスポーツ館 の ミーティング 行いました。。

舶匝さん・・・

コメントありがとうございます。<(_ _)>

そうなんですね。。
まぁ、、　落合さんにしてみれば・・・

小さいことは　気にするな！　ワカチコワカチコ　(*^^*)　って、、、
感じなんでしょうね。。

そんな・・・
落合さん　の　おいらは　ファンなのです。。

昨日は・・・

　大泉学園駅　　・・・　　皆さん　選挙　いきましょう！

おいらは・・・

先日（期日前投票）　行ってきました。。　(*^^*)

９：４５　～　１１：１０　　　　　練馬区　　　　東大泉地区区民館　　　ＣＬＵＢ　木曜会　　　１０名。。

木曜会　では・・・

皆さん、、、
玄米ダンベル（２本）、テニスボール、バスタオル、タオル、チューブ　を　持ってきています。。

これらを　使って　menu　を　考えていますが。。。

朝・・・

大泉学園駅　の　前の駅、、、
石神井公園駅　の　ベンチ　に座りながら　考えるのですが・・・

椅子座位；　テニスボール　全身叩き、土踏まず踏み、おしり（梨状筋）押し、背中（起立筋）押し→あしトレ　～　足踏みエクササイズ　～　整体操基本動　～　タオル　頚肩腕ストレッチ　～　立位；　ダンベル体操　～　カーフレイズ（踵上げ）～　スクワット＋カーフレイズ　～　ヒップバラエティ（股関節；外転＆伸展）～　ダンベル　アイロン運動　～　床座臥位；　タオル　下肢・下腿ストレッチ　～　ヒップレイズ＆腹筋　～　クールダウン

床なので・・・

バスタオル　を　敷いて　行っていますが・・・

固い　ので、、、

テニスボール　の　使い方　を　考えています。。

　戻り梅雨　のような　感じですねぇ。。

１５：００　～　１７：００　　　　中野区　　　　ふくろうスポーツ館ミーティング　　　　６名。。

またまた・・・

コロナ罹患者　が　８０００人（東京）　と　増えてきている状況　ですが、、、

コロナ禍後の、、、

スポーツ館運営　に　関して、、、

意思統一　を　図る　上で　久々　開催いたしました。。

現状　と　これから

利用者さん　の　在籍　と　状況
アセスメント
体力測定
突然の　トレーナー休日時　の対応
プロモーション
保険外プログラム

等々

そして・・・

終了後は

親睦会　で　みんなで飲みに行きました。。

いろいろ・・・

会話が出来て良かったと思います！

おいらは、、、

昨日も

飲み過ぎました！　＼(゜ロ＼)ココハドコ? (／ロ゜)／アタシハダアレ?　状態でした。。

　　まぁ、、、

いつものことです！(*^^*)