昨日は・・・ 酒飲んだら (-_-)zzz （６日 水曜日）

PC部屋　の　電球が・・・

ブツッと　切れて、、、　　　真っ暗に・・・

目　悪くなるから・・・

PC　やめな！　言われて、、、

そうだなぁ。。　と　思いながら・・・

お酒　呑んでたら　(-_-)zzz

疲れてんのかなぁ？？

　中野　若宮オリーブ公園　～～

昨日（６日　水曜日）　は・・・

９：００　～　１２：００　　　　中野区　　　　ふくろうスポーツ館　　　リハビリ型ショートデイサービス　　４名。。

見学者　の　方　１名　見えました。。<(_ _)>

１０１歳　K澤さん　に、、、

今日は　見学者　の方が　みえるそうですよ！　と　言うと・・・

見学だけじゃダメよ！　やらなきゃ！！（と、、、　手足を　動かす。。）

ほんとだね！　

もちろん・・・

体験　して頂きました。。

道　で　出会うと　おいらのこと　も　認識　出来ない　Sさん　も、、、

今日は　何人？　　（〇人ですよ！　と　言うと・・・）
ここ　の　教室　前は多かったでしょう？　なんで　最近少ないのかしらねぇ？？（多い時は・・・　１３人　いらっしゃいました！）

コロナ　の　影響　だけではないけれど・・・

現状　変ったなぁ。。

立位；　ソフトギム中心軸トレ　～　カーフレイズ（踵上げ）～　ヒップバラエティ（股関節；外転→内転→伸展→屈曲）～　腓腹筋＆ヒラメ筋ストレッチ　～　椅子座位；　ソフトギム下半身トレ　～　整体操基本動＆脳トレ　～　休憩　～　歩行トレーニング（椅子スクワット→ラダー→バランスボール→コーン→踏み台）～　足踏み　～　ダウン

いくつになっても・・・

たのしく

全身運動　を　行う事によって、、、

免役力を　しっかり　つくっていきたいね。。

　若宮オリーブ公園　ソメイヨシノ　→　ハナミズキ　へ！　～～

１３：３０　～　１４：３０　　　　中野区　　　　鷺宮高齢者会館　　　バランスアップ体操　　　１６名。。

鷺宮　も　新年度　始まりました！（一昨日　の　かようクラブ　から　始まってますが・・・　）

ここ　で　お世話になった・・・

N藤さん（管理者）

両肩骨折（転倒で・・・）　でしばらく　お休みされていましたが、、、

外に出るのが　怖くなった！　と　退職されるそう・・・

もう逢えないのかな？

寂しいことです。。

N藤さん　が　導いてくれた　教室　ですので、、、

守っていきたいと思います！

椅子座位；　整体操基本動（上半身　中心調整）～　ソフトギム下半身トレ　→　躯幹トレ　～ダウン

皆さん・・・

継続の方が　多いですが、、、

しっかり・・・

運動する　意義　を　おはなししながら、、、

じぶんのからだ

との　コミュニケーション　を　養っていただきました。。

　大田区　平和島公園。。

１７：００　～　１７：５０　　　大田区　　　平和島公園水泳場　　小学生中級水泳教室　　６名。。

１月から３月期　は・・・

３名　でしたから、、、

倍増ですね！＼(^o^)／

そもそも　は　土日午前中　教室ですから・・・

土日　でも・・・

現在　は　土曜日　も　授業　があるからね。。

３年前も　かなり苦戦　したから・・・

御の字　でしょう。。

クロール；　腰かけキック　～　壁キック　～　もぐり　～　呼吸練習壁キック　～　１００ｍ板キック　～　１００ｍスイム　～　サイドキック　～　片手クロール　～　平泳ぎ；　壁キック　～　板キック　～　仰向けキック　～　自由遊び

　平和島公園水泳場

昨日から・・・

１７：００　から　の指導になった　ので、、、

１６時過ぎから　自分の　水泳トレーニング！　１３００ｍ　いつも通り　泳ぎました。。

キック　の　インターバル　５０ｍ　を　２分３０秒　で　まわれるようになってきたので・・・

プラクティス　も　上がって来てるかな。。

１８：１５　～　１９：３０　　　　大田区　　　　平和島公園水泳場　　　クラブ　ナタシオン　　　１１名。。

新中学生　も・・・
今日　が　入学式　ですね。。　おめでとう！<(_ _)>

学校　の　部活動　の　予定が決まるまでは、、、

参加してくれるようです。。

クロール；　腰かけキック　～　壁キック　～　もぐり　～　呼吸練習壁キック　～　板キック１００ｍ　～　スイム１００ｍ　～　背泳ぎ；　背泳ぎキック　～　片手背泳ぎ　～　背泳ぎ　～　クロール⇔バック　～　クロールスイム左右呼吸　～　平泳ぎ；　板キック　～　仰向けキック　～　スイム　～　ダウン

かわいい　教え子　つばさ　が　創った　ドルフィンジュニア！

コロナ禍　で　動かなくなった（だけではないのですが・・・）状態から、、、

御父兄の　希望　から　動き出した、、、

ナタシオン！

２年目　に　入りました！

野球　が　お休みで・・・

２週連続で　最初から　参加した　Kくん　に・・・

野球　では、、、
バットスイング　を　上げるのは　トレーニング！
ボール　に　バット　を当てるのは　プラスティック！

水泳　も・・・

お腹を水面に近づける　のは　トレーニング！（背面キック）
上手に　水をかける　のは　プラクティス！

いろいろ　考えて　練習しなきゃな！！