マッサージ（導引）＋水泳ワンポイント

子ども達の夏休みも今日で終了！　残念ながら・・・　水の事故が沢山出てしまいました。。

自然を『甘くみては・・・』絶対いけません。。　仲良く上手に・・・　楽しんでほしいと思います。。

昨日の・・・

世界柔道は、、男子も女子もがっかりでした。。

重量級はしっかり、、『気合いを入れ直さないと・・・』来年また痛い目をみます。。(；一_一)　相手に『力』があるのはわかりますが、、『技』がそれを凌駕してこそ・・・　柔道です！

がんばれニッポン！

世界陸上は・・・

びっくりしましましたよね。。　ボルト！フライグ失格！！(＠_＠;)

予選・準決勝まで、、『スタート～60m』位までの練習をしっかりレースでやっていたのに・・・　ボルトの場合、60m までしっかり組み立てられれば、、あとは『大丈夫』という事です！なのに・・・。。

福島選手（女子100m)気をつけてください。。

為末選手も言っていたけれど、、『1回失格』ルールはやめて欲しいな。。。<(_ _)>

今日は・・・

10：00～12：00　　　　　　　　　　出張ケア　　　　上野『かめや』　A川さん

お義母さんの紹介で2年位前まで・・・　たまに『予約』を入れてくれていた、、うなぎの美味しい『かめや』の代表です。上野動物園の横に自宅があるのですが・・・　そこまで久しぶりに行って来ました。。

『膝』が悪く、、腰・股関節・膝が硬いので、、そこから『腰』が痛いのかと思っていましたが、、昨年、アメリカで『心臓』の病で“カテーテル手術”をしたらしいので・・・　『なるほど、それで、、左側を中心に背中から腰にかけてが『カッチカチ』でした。。(>_<)

心臓の悪い方は『内臓体表反射』で“左側”を中心に“背中・肩”に出やすいんですね。。　それが切っ掛けとなって『腰』に痛みが表れているのと、、股関節（内外旋）と膝（屈曲）に難があるので、やはり・・・　腰に負担がかかっているのかなぁ。。　という感じでした！

きょうは、、久しぶりでしたので、、ゆっくり『基本導引』で頭の先からつま先まで、ほぐしていきました。。　また・・・　来週の日曜日に施術する事になりました。。m(__)m

17：30～19：00　　　　　　　自宅ケア　　　　　　　　中野北口『スナック芝』ママ

ママのお店は、日曜は休みなのですが、、私たち夫婦の結婚式でもお世話になった、『デキシィダンディーズ』というバンドが練習に使っています。。

ママも、元プロの『ジャズシンガー』でしたので、、そういう付き合いも多いのですね。。。（頼むと唄ってくれますよ　(^o^)丿　）

私も・・・　よく仕事で言われますが、、　『私たちの疲れを、、先生が持っていってくれるのよね。。疲れるでしょ。。先生もかわいそうね。。』って・・・　（いえいえ・・・仕事ですから。と。。）

スナックというお店も、、そういう『役割』があるんですよね。。　私も何回も・・・　ママに『愚痴』を聞いてもらいました　<(_ _)>

その恩人“ママ”の肩～背中＆腰＋脚をゆっくりほぐしていきました。。　ママの体は『11年』の付き合いですから・・・　“手”がもう覚えています。。<(｀^´)>

ワンポイントセルフマッサージ

内臓編（椅子座位で・・・）

肋骨の縁に両手指を右・左両方、、開いて合わせます。。　大きく息を吸い込み、『ふ～っ』と吐きながら身体を丸め、息を吸い込む時に“肋骨の内側に指を差し込み”ます。。

これは、『横隔膜』のマッサージなのですが、左側に指が入りにくい場合は『胃』、右側に指が入りにくい場合は『肝臓』に疲労があるとも考えられます。。

そして、、おへその周りを、、　へその①　頂点から指2本分の横幅（2本目の真ん中）の位置に、掌を直角に曲げ、指を立て、差し込んで行きます。　②　左側を指2本分の横幅に差し込みます。　③　下側を同じように差し込みます。　④　右側を同じように差し込みます。。　この4点を指先で差し込みます。6角という人もいますが・・・　4角で良いと思いますよ。。

最後に・・・　　⑤　おへその下に両手4本指を並べて立て、上体を前に倒しながら息を吐き出し、、指先を差し込んでいき、指先を回します。。

このマッサージで・・・　『腸』の調子が良くなります。。　特に、夜中に急に『お腹が痛い！』ってなった時に、、①　～　⑤をやると快調にでますよ。。

水泳ワンポイント

指導教程25. コンティニアスクロール

ノーブレスクロールから入ります。その前の段階で両腕を前に伸ばし、顎を引いて≪面かぶりキック・グライドキック≫で約2～3m進みます。

そうして腰が伸びて水に乗ってきたら≪ストローク＆リカバリー≫を始めます。片手がかき終る頃、他方の手がかき始めます。こうして息が苦しくなるまで手足を使って進みますが、顎を引いて斜め前方（上目づかい）から視線をはずさない事。脚の動きを止めない事が大切です。

この教程説明では・・・

グライドクロールとコンティニアスクロールを連続でセットしていますが、、クロールから始めるクラブは、背泳ぎを習得してから、、コンティニアスを教えていく方が良いと思います。

いけないのは・・・

教えない事です。。　子どもの可能性を消さない為にも、、色々入れて見るべきです！