お疲れ様です。。 鷺宮から帰って来て・・・ 『アサヒクリア』500ml呑んだら、、(-_-)zzzしまいました。。
まぁ、、ある種・・・ 幸せの時ではありますが。。。(V)o￥o(V)
今日（昨日）は・・・
9：30～11：30 有明スポーツセンター 転ばぬ先のトレーニング 17名参加
先週体力テストも終り。。。 Ⅱ期も今日から本格的に始まりましたが。。。 内容としては、、先々週と同様と感じで進めていきました。。。。(^O^)
転ばぬ先のトレーニングは、江東区の公共スポーツ施設でそれぞれ行なわれていますが・・・ 体力測定は、、基本的には“文部科学省”のスポーツテスト65歳以上のタイプを採用しています。。。
測定の内容は、、① 開眼片足立ち ② 握力 ③ 座位体前屈 ④ 障害物歩行10m ⑤ 上体起こし ⑥ 6分間速歩 で行なわれますが、、からだを動かす測定の前に、アンケート形式で問診があります。。。3択です。。。( ..)φメモメモ
問１． 休まないで、そのくらい歩けますか？
1. 5～10分程度 2. 20～40分程度 3. 1時間以上
問2. 休まないで、どのくらい走れますか？
1. 走れない 2. 3～5分程度 3. 10分以上
問3. どのくらいの幅の溝であれば、跳び越えられますか？
1. 出来ない 2. 30cm程度 3． 50cm程度
問4. 階段をどのようにして登りますか？
1. 手すりや壁につかまらないと昇れない 2. ゆっくりなら、手すりや壁につかまらずに昇れる 3. サッサと楽に、手すりや壁につかまらずに昇れる
問5. 正座の姿勢からどのようにして、立ちあがれますか？
1. 出来ない 2. 手を床についてなら立ちあがれる 3. 手を使わずに立ちあがれる
問6. 目を開けて片足で、何秒くらい立っていられますか？
１. 出来ない 2. 10～20秒程度 3. 30秒以上
問7. バスや電車に乗ったとき、立っていられますか？
1. 立っていられない 2. 吊革や手すりにつかまれば立っていられる 3. 発車や停車の時以外は何もつかまらずに立っていられる
問8. 立ったままで、ズボンやスカートがはけますか？
1. 座らないと出来ない 2. 何かにつかまれば立ったまま出来る 3. 何にもつかまらないで立ったまま出来る
問9. シャツの前ボタンを掛けたり外したりできますか？
1. 両手でゆっくりとなら出来る 2. 両手ですばやく出来る 3. 片手でも出来る
問10. 布団の上げ下ろしができますか？
1. 出来ない 2. 毛布や軽い布団なら出来る 3. 重い布団でも楽に出来る
問11. どのくらいの重さの荷物なら10m運べますか？
1. 出来ない 2. 5kg程度 3. 10kg程度
問12. 仰向けに寝た姿勢から、手を使わないで、上体だけ起こせますか？
1. 出来ない 2. 1～2回程度 3. 3～4回程度
以上、、13問の問診の合計点（１、２、３の選択した数字を足す。全部３なら、、36点満点）で12点以下 × 24点未満 △ 24点以上 ○ という判定となります。
あくまでも、、、自己評価となりますが・・・・
15：30～20：30 中野区立鷺宮体育館 水泳教室（幼児～成人4本）
16：30～15：30 小学生① 初心者
先回（Ⅰ期）から引き続き・・・ となりましたが、、なかなか『元気』な子が多く、、並んでいる時間に後ろで騒いだり、暴れたりする子もいるので、、子どもとしては『なかなか面白い子』となるんですが、、そのような雰囲気の苦手な子も中にはいて、先週、、、ビート板でふざけていて、前に並んでいたその子が叩かれた（わざとでないようですが。。。）事で『ビビって…』いる状態でした。。 もちろん、、全体での『ルール・・・ 走らない、飛び込まない、先生の話をちゃんと聞く。。＋並んでいる時に他の人に迷惑をかけない』という事を子ども達を前にしっかり何度となく唱えるのですが・・・
『先生、あと何分で終わるの？』 『トイレにいきたい！』 『上に進級したい！』と何度となく訴えてきました。。 結果的に・・・ 保護者と相談のうえ、、他の日に“コース変更”していきました。。(>_<)
ちょっと残念ですが・・・ 『やる気』が完全に失せてしまったようなので、、やめるよりは、、ベターな選択だったのかなぁ。。(=_=)
とにかく・・・
『心機一転』。。。 また、、明日からがんばります。。。(T_T)/~~~
