混浴露天風呂連続殺人 での 古谷さん の 顔の うれしそーーー なこと。。
gooニュース
https://news.goo.ne.jp/article/hochi/trend/hochi-20220902-OHT1T51180
エッチな 名優 が 逝ってしまいました。。
おいらの 印象は・・・
やはり 金田一耕助シリーズ です！
ご冥福をお祈りいたします。
リラックス整体操
この時の・・・
メンバーさん で 残っているのは いまや ４人！
１０：００ ～ １１：３０ 中野区 松ヶ丘シニアプラザ 自主グループ リラックス整体操 ８名。。
今日 来ていた 当時のメンバー は ３人。。
２００２年 から ２０年 行っている CLUB も・・・
また 新しい 時代 を 迎えることになります。。
原点のような CLUB なので・・・
少しでも 長く 行っていきたいね。。
椅子座位； 整体操基本動 ～ タオル 背中ストレッチ ～ 休憩 ～ 座り方、立ち方 講座 ～ 立位； カーフレイズ（踵上げ）～ スクワット＋カーフレイズ（スロトレ ５回）～ 腓腹筋＆ヒラメ筋ストレッチ ～ 椅子座位； タオル 下肢・下腿ストレッチ → 腰筋トレ ～ 椅子四頭筋ストレッチダウン
ふくろうサロン
１４：００ ～ １５：００ 中野区 ふくろうサロン（デイサービス） 健康体操 ５名。。
サロン の 利用者さん も 減ってきているな。。
整体操 同様・・・
シニアの方々 の 利用存続 は、、、
いのち の 問題も 関わってくるので、、、
難しい のは 間違いないが・・・
少しでも・・・
長生き していただけるよう、、、
皆さん を 支えていきたい！ と 思います。。
椅子座位； ダンダダン🎵 ～ 整体操＆脳トレ ～ ソフトギム上半身トレ ～ 下肢・下腿ケア（個別）～ ダウン
月の始めは・・・
ダンダダン（リズム系レクリエーション） から 始まります！
６つの 動き を 練習したあと、、、
最初から 思いだしていただきます。。
短期記憶 に 刺激を送っていきます。。
１５：００ ～ １６：００ 中野区 ふくろうの家（小規模多機能型居宅介護） 健康体操 ８名。。
９６歳 N澤さん・・・
娘さん が がんセンター に 入院しているらしく、、、
泪ながら に そのこと を お話してくれました。。
いのち は 大丈夫 だったらしく・・・
私も もう少し 長生きするよ！
当たり前よ！
あと、、、 ２０年、３０年 は 生きてよ！
えーーーーー 
人 は １２０歳 までは 生きられるようです。。
支えていきますよ！
椅子座位； ダンダダン🎵 ～ 整体操＆脳卒中トレ ～ ソフトギム上半身トレ ～ 下肢・下腿ケア（個別）～ ダウン
下肢・下腿ケア（個別） は・・・
気持ちのいい時間です！
皆さんにとっても？？
おいらにとっても・・・
気持ちのいい 時間 が 週に１度くらいあったって、、、
いいじゃないですか！
空き時間 は 読書！
竜馬がゆく
人生で 何度目だろう？？
人生の 節目ふしめ に 読んでいる。。
小説 読み始めると・・・
専門書 が なかなか読めない。。
小説 は 面白いからね。。
１６：３０ ～ １７：３０ 中野区 ふくろうスポーツ館 ふくろう体操クラブ 金曜日のなかま ５名。。
N本さん・・・
仙台旅行 から 帰ってきました。。
ごめんねぇ！ お休みばっかりで、、、
いえいえ・・・
旅行 に 行ける、行くために、、、
トレーニング しているんですから・・・
いいんですよ！
IADL
生活の質 を 上げられる 生活動作 を つくる のが おいらの仕事！
椅子座位； 整体操基本動 ～ マット臥位； 腹筋・背筋バラエティ ～ クールダウン
筋力 を つける！
筋に 刺激 を 送る！
大事なことです。。
ふくろうスポーツ館
１８：００ ～ １９：３０ 中野区 ふくろうスポーツ館 ふくろう体操クラブ 健康づくり ３名。。
月が 変わり K山さん いらっしゃるかな？ と 思いつつ・・・
来なかったなぁ。。
大丈夫かな？？
椅子座位； 整体操基本動 ～ ソフトギム 下半身トレ ～ 立位； 重心移動→スプリットスクワット（スロトレ ５回ずつ左右）～ ソフトギムスクワット（スロトレ 左右５回ずつ）～ マット座臥位； タオル 下肢・下腿ストレッチ ～ 腹筋・背筋バラエティ ～ クールダウン
元気で長生き！
この コロナ禍 ３年 は もったいないよな。。
負けねぇぞ！
※コメント投稿者のブログIDはブログ作成者のみに通知されます