『相棒』水谷豊の“寺脇康文ファースト”にスタッフも驚き大阪では“5時間密会の夜”

指折り数えて・・・
gooニュース
https://news.goo.ne.jp/article/postseven/entertainment/postseven-1801571

待ってました！＼(^o^)／

以前にも・・・
書きましたが、、、

反町さん　が辞めるなら・・・

相棒シリーズ　も　終了　でいいんじゃないか？？

って　思っていましたが、、、

亀山君（寺脇さん）　が　帰って来てくれるなら・・・

もう　ワンシーズン　も　ありだな！

って　思ってました！！

　６０歳　と　７０歳　の　ベテランコンビ　が・・・

大東京　を　駆け回る　姿　を　目に焼き付けたい　と思います。。

９：００　～　１２：００　　　　中野区　　　　ふくろうスポーツ館　　　リハビリ型ショートデイサービス　　　２名。。

人数が　少ないと・・・

指導者　ではなく、、、

利用者さんの　モチベーション　が　下がるんだよね。。

H嘉さん　と　H本さん　という　まだ　入ったばかりの　利用者さん　と　楽しく過ごしました。。

今日から・・・

相棒　新シーズン　が始まるんですよ！

楽しみだなぁ！！

と　語ると・・・

H嘉さん　反応　してくれました！

私も・・・　

みんなが・・・

待ち望んでいたんです！！

立位；　ソフトギム中心軸トレ　～　カーフレイズ（踵上げ）～　ヒップバラエティ（股関節；外転＆内転）～　腓腹筋＆ヒラメ筋ストレッチ　～　椅子座位；　ソフトギム下半身トレ　～　チューブトレーニング　～　整体操　～　休憩　～　マシントレーニング　～　歩行トレーニング（椅子スクワット→ラダーコグニサイズ→バランスボール→コーン→踏み台→足踏み）～　ダウン

賑やかな・・・

教室　になるように、、、

頑張るのみ！

　西新宿シニア活動館

１４：００　～　１５：３０　　　　新宿区　　　　西新宿シニア活動館　　　ボディケアエクササイズ　　　１９名。。

今日から・・・

令和４年度　後期教室　が　始まりました。。

抽選で・・・

１０名以上　落ちている。。

皆さんに　来てもらいたい。。

ニーズ　が　あるということが　うれしいのです！<(_ _)>

体力測定（握力、片足立ち、５ｍ速歩）～　椅子座位；　整体操基本動　～　タオル　頚肩腕ストレッチ　～　休憩　～　立位；　ソフトギム中心軸トレ　～　カーフレイズ（踵上げ）～　片足立ち（左右　１０秒）～　腓腹筋＆ヒラメ筋ストレッチ　～　椅子座位；　ソフトギムダウン　～　レクチャー　ものの拾い方

ボディケアエクササイズ（整体操）　の　基本運動　を　体験　していただきながら・・・

最後は、、、

腰を痛めないための、、、

床にあるもの　の　拾い方。。

体操　を　通して・・・

日常生活の　からだ　の　使い方　を　一緒に学んでいきましょう！

　平和島公園水泳場

ちょっと　早めに　行き・・・

今日も　１５００ｍ　泳ぎました！

１８：１５　～　１９：３０　　　　大田区　　　　平和島公園水泳場　　　CLUB　ナタシオン　　　１１名。。

自由な　彼等　との　ことばの掛け合い　は　おもしろいけれど、、、

とりあえず　は　流れて（泳いで）くれるのですが・・・

やっぱ、、、

ちゃんと　泳いでほしいな。。

クロール；　腰かけキック　～　壁キック　～　水慣れ　～　壁呼吸練習　～　板キック１００ｍ　～　スイム１００ｍ　～　サイドキック　～　片手クロール　～　左右呼吸クロール　～　バタフライ；　板キック　～　グライドキック　～　ドル平　～　平泳ぎ；　仰向けキック　～　スイム　～　ダウン

１１００ｍ

ノルマ　は　バッチリですが、、、

内容だな！　先週よりは良かったけれど・・・

ちゃんと泳いでほしい　は、、、

おいらの望み。。

怒鳴りつける　だけが　指導じゃない！

彼等の　一人ひとり　の　望み　もあるからね。。

小学校低学年　や　幼児　から　知っている彼等！

お互いに　会話　をしながら・・・

Win-Win

を　目指していきたいね。。