知識は使ってこそ技術になる 2

コンディショニング・ケア 道標 と ふくろうスポーツ館 での・・・
健康づくり&介護予防・介護リハビリ の 記録!

怒涛の3日間!

2022-07-17 23:58:27 | 健康・病気

15日(金曜日)・・・

朝、、、

5時ころ に 起きて・・・
この 1年間 図書館 へ行って 学んできた 公認心理師関連本 を・・・

 真ん中 の シリーズ!

・・・

パソコン に まとめてきたのですが、、、

それを 読む ことから 1日が始まります。。

A4 に まとめた 資料 を 10枚平均 を 20項目くらい・・・(7月3日 記事 参照)

まとめた順に・・・

上から下まで 時間のある限り 読む のを 繰り返します!

10:00 ~ 11:30   中野区    松ヶ丘シニアプラザ   自主グループ リラックス整体操   6名。。

眠い目 を こすりながら・・・

安倍さん が 撃たれ 亡くなって から 1週間!

でも・・・

その話題は ここ では しなかったなぁ。。

 アリススポーツクラブ時代 から お世話になっている方々 が 中心 で・・・

2001年 から 活動を始めました。。

椅子座位; 整体操基本動 ~ タオル 肩・腕ストレッチ → 肩甲骨はがし ~ 休憩 ~ 足踏みエクササイズ ~ 立位; カーフレイズ(踵上げ)~ ヒップバラエティ(股関節;外転&伸展)~ スクワット(スロトレ 5回)~ 椅子座位; 足首操体 ~ タオル あしトレ → 下肢・下腿ストレッチ → 腰筋トレ ~ 整体操ダウン

休憩時 も・・・

時間を惜しむように 公認心理師本 を 読んでいましたが・・・

2001年 より 少し前、、、

愛知県 で 企業フィットネス を 行っていました。。

THP (トータルヘルスプロモーションプラン) で 企業で働く方々 の こころとからだ の健康づくり事業 を行ってきました。。

東京 に 戻って来てからも・・・

企業フィットネス は 続けていましたが、、、

企業が からだ よりも こころ に シフトチェンジ していった 傾向 に この 20年 ありましたので・・・

この 資格 ほしかったよなぁ。。 モウ マケテマス。。

14:00 ~ 15:00   中野区    ふくろうサロン(デイサービス)  健康体操   6名。。

少しずつ 利用者さん が 少なくなってきているなぁ。。

おいらは・・・

いま 目の前に居る 方々 に 精一杯 健康になっていただき・・・

楽しんでいただくために・・・

仕事しているから、、、

いいんだけれど・・・

会社は 困るよねぇ。。

 ふくろうサロン

椅子座位; 整体操基本動 肩・腰 ~ ソフトギム上半身トレ ~ 下肢・下腿ケア(個別)~ ダウン

良いプログラム を 提供する!

おいらは これしかないからね。。

15:00 ~ 16:00   中野区    ふくろうの家(小規模多機能型居宅介護) 健康体操   8名。。

ふくろうの家 の 利用者さん は・・・

元気ですし、、、

いつも  で 迎えてくれるので、、、

ありがたいです! 

椅子座位; ジャンケンレク ~ 整体操抜粋 ~ ソフトギム上半身トレ ~ 下肢・下腿ケア(個別)~ ダウン

最近は・・・

人数も多いですし、、、

しっかり ケア をしたあげたい(利用者さんも こっち が 好き?) ので、、、

体操 は 短め です。。

16:30 ~ 17:30    中野区    ふくろうスポーツ館  ふくろう体操クラブ 金曜日のなかま  4名。。

この 日 は 大雨!

N本さん もう 待っていました。。 

いいのよ! わたしは せっかち だから・・・

 ふくろうスポーツ館

あまり 来ないかな?

と思いましたが・・・

思いのほか 集まりました!<(_ _)>

椅子座位; 整体操基本動 ~ 中心軸・カーフレイズ(踵上げ)~ ヒップバラエティ(股関節;外転→内転→伸展→屈曲)~ 腓腹筋&ヒラメ筋ストレッチ ~ マット座臥位; タオル 下肢・下腿ストレッチ ~ クールダウン

18:00 ~ 19:30    中野区    ふくろうスポーツ館   ふくろう体操クラブ 健康づくり  3名。。

ちょっと 小雨 になったので・・・

安定の 3名 が 集まってくれました。。

運動しないで・・・

おはなし で 終るような 勢い もたまにありますが・・・

しっかり 運動しました!(*^^*)

椅子座位; 整体操基本動 ~ 中心軸・カーフレイズ(踵上げ)~ ヒップバラエティ(股関節;外転→内転→伸展→屈曲)~ 腓腹筋&ヒラメ筋ストレッチ ~ マット座臥位; タオル下肢・下腿ストレッチ ~ クールダウン

皆さん集まったのが・・・

18:30 でしたので、、、

メニューは は 前の教室 と 同じにしました。。

帰ってから・・・

また 勉強。。

の 1日でした。。



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