２０２０ の 仕事 １６

東京　は・・・

コロナ感染報告　が　4日連続　で　10名以下　で・・・

今日は　5名！

ゴールデンウィーク　いやいや・・・

ガマンウィーク　の　日本人、東京人　の　がんばりの成果　が　でましたね。。

明日にも・・・

関西圏　は　緊急事態宣言　を　解かれるような状況　にあるようですが、、、

関東圏　は　もう少し　のようです。。

ここまできたら・・・

みんな　で　頑張っていくしかないですね！

私の履歴書　２０７

２０２０　の　仕事！　新宿　の　居場所　として　2015年　から　活動している・・・

　西新宿シニア活動館。。

とりあえず・・・

5月末　までは　休館　しているようですね。。（今日・・・　　前まで　歩いてきました！　～～）

この辺りは・・・

　環６！

新宿区、　渋谷区、　中野区　が　くっついている　区界　です。。

松ヶ丘シニアプラザ（リラックス整体操）　の　場合　は　自主グループ　なので　新宿区　の方々にも　参加できるようになりましたが・・・

ボディケアエクササイズ　は・・・　　施設企画　の　プログラムなので、、　半径〇ｋｍ　の　渋谷区、中野区　にお住まいの方は利用出来そうもないですね。。

東京都民　であれば・・・

だれでも　いつでも　どこでも　参加できるような　システム　になってほしいですね！

そうなるように・・・

声をあげていきます！！　<(_ _)>

それでも・・・

豊玉もそうですが、、、　ありがたいことに、、、

人気プログラム　だそうです！

定員（20名）　に　すぐに到達するらしい？　という　ことを聞いています！　

期待に応えれるように・・・

また　コロナ明け　に　精一杯　がんばるぞ～～！！

　ボディケアエクササイズ

この　ブログ　で　おうち時間　に　トレーニング出来るように　カテゴリー学問　で　発表させていただいている　整体操シリーズ　を　ここでも　行っています！

新宿クラス　は・・・

皆さん　片足立ち　が　上手です！

なので・・・

出来ない方は　プレッシャー　があるようで、、　ちょっと　落ち込んでいる方もいらっしゃいますが・・・

出来ないことは、、、

出来るようになる　よろこび　を感じられるということです！

しっかり　サポート　していきたいと思います。。(*^^*)

片足立ちは・・・

軸　を　しっかり　つくることで　安定　します！

①首のつけね、　②みぞおち、　③股関節（右or左）、　④膝（同）、　⑤足裏（同）　の　５つを上手に　縦に揃える事！

つま先重心　なら・・・　②、④、⑤
踵重心　　　なら・・・　①、③、⑤

を揃えて・・・

残りの関節は　遊ばせながら　重心　を安定させる！

ってな考え方（4スタンス理論）　を　指導しています。。

前・後期　2回ずつ　体力測定　があるので・・・

嫌でも気になるんですよね。。

大丈夫！

出来るようになりますよ。。　(*^^*)