久保建英体調不良は高熱「解熱剤を飲んでとも言いましたけど」初Ｗ杯は「不完全燃焼」・・・ 胸張って帰ってこい！！

悔しかったね。。
gooニュース
https://news.goo.ne.jp/article/dailysports/sports/20221206125

おいらが・・・

悔しくて仕方なかったんだから・・・

選手　は　もっと、、、

悔しかったんだろうな。。

おいらたちは・・・

十分　楽しませていただきました。。

胸張って　帰ってきて来てください！！

タケ　が　出ている　クロアチア戦　を　視たかったなぁ。。

残念！　　次つぎ！！

　改めまして・・・

がんばろう！

君たちには　出来る！！

いままで・・・

視てきた中では、、、

最強の　日本代表　であることは　間違いない！！

９：３０　～　１２：００　　　中野区　　　　ふくろうスポーツ館　　　リハビリ型ショートデイサービス　　　２名。。

お一人　お休み　で・・・

オリジナルメンバー　の　I藤さん　と　M田さん　お二人でしたので、、、

　ふくろうスポーツ館　　　　後半は・・・

歩行　を　とりやめ、、、

パーソナルストレッチ　を　行いました。。

M田さん　は、、、

マンツーマン　の　時に　何度か　経験されていますが・・・

I藤さん　は、、、

初めてでしたので・・・

どういう反応　を　するか　観察していました。。

立位；　ソフトギム中心軸トレ　～　カーフレイズ（踵上げ）～　片足立ち（左右　１０秒）～　ヒップバラエティ（股関節；外転→内転→伸展→屈曲）～　腓腹筋＆ヒラメ筋ストレッチ　～　椅子座位；　足首操体　～　ソフトギムあしトレ　→　躯幹トレ　～　整体操基本動　～　休憩　～　マシントレーニング　～　パーソナルストレッチ

気持ちよかったわ！

と　好評でしたので・・・

個別ケア　として　考えていきたい。。

来週から・・・

１人　新規の方　が　増えて　在籍　４名　に　なりそうです。。（脳卒中の　後遺症　の方）

　令和小学校

の・・・

横を　通りながら、、、

鷺宮まで　歩きます。。　～～

１４：００　～　１５：１５　　　　中野区　　　　　鷺宮高齢者会館　　　ミニデイ　かようクラブ　　　５名。。

こちらも・・・

新規利用者さん　は　お休みで、、、

オリジナルメンバー　でした。。（オリジナルメンバー　は　おいらが　赴任した時　に　いた　メンバー　という意味です。。）

皆さん・・・

おいらが、、、
個別ケア　で　提案している　テーマ　を　しっかり　行ってくれています。。

少しずつでも・・・

良くなってくれるように、、、

立位；　ソフトギム中心軸トレ　～　カーフレイズ（踵上げ）～　ヒップバラエティ（股関節；外転＆伸展）～　腓腹筋＆ヒラメ筋ストレッチ　～　椅子座位；　足首操体　～　ソフトギム　あしトレ　～　タオル　腰筋トレ　→　下肢・下腿ストレッチ　～　下肢・下腿ケア（個別）～　ソフトギム　躯幹トレ

全力で　支援　します！

　野方　～～

１６：３０　～　１７：３０　　　　中野区　　　　ふくろうスポーツ館　　　ふくろう体操クラブ　火曜日のなかま　　３名。。

Kちゃん　元気げんき　です！

久しぶりに・・・

Kちゃん　の　大好きな　ラダーコグニサイズ　を　入れました。。（基本　第１・３）

椅子座位；　整体操基本動　～　チューブトレーニング　～　ラダーコグニサイズ　～　ダンベル　アイロン運動　～　マシン＆個別トレ　～　ダウン

ことば　も　少しずつ　しゃべれる、、、　　ように　なってきたかな。。

意味　を　わかってつかっているか？　微妙ではあるが、、、

まずは　ことば　を　しゃべる　楽しさ　を　味わってもらいたい。。

１８：００　～　１９：３０　　　　中野区　　　　ふくろうスポーツ館　　　ふくろう体操クラブ　健康づくり　　２名。。

先々週・・・

眩暈　を　おこした　Y本さん。。

あれから　ないようです。。

三半規管　なのではないか？　と、、、

ドクター　に　言われたようですが、、、

とりあえず　大丈夫なようなので・・・

様子をみましょう。。

マシントレーニング　～　椅子座位；　整体操基本動　

社長　が　途中で入って来てから、、、

おはなしタイム　になっちゃいました。。Y本さん

社長も・・・

ストレス　が　たまってるからね。。

それを　とるのも　おいらの　仕事！

【サッカー日本代表スタメン案】三笘薫や堂安律は先発？クロアチア戦の先発イレブンを厳選・・・ おいらはおいらのことをやる！

まぁ・・・
保一監督　のみ　知る！
だな。。
gooニュース
https://news.goo.ne.jp/article/footballchannel/sports/footballchannel-487583

この　ワールドカップ　は　森保監督　に　任せた！

勝っても・・・
負けても・・・

文句は言うまい！！

さぁ・・・

８強　を　見守ろう！！

　哲学堂弓道場　教室・・・

９：００　～　１０：３０　　　　中野区　　　　哲学堂弓道場　　　たのしい健康体操教室　　　　７名。。

もう・・・

１２月　師走です。。

皆さん、、、

バタバタ　御忙しいでしょうから、、、

それでも・・・

無理しない範囲　で、、、

年末年始　健康　で　過ごしていただくために・・・

お時間　都合　を　合わせて、、、

ぜひ　お待ちしております。。<(_ _)>

椅子座位；　整体操基本動＆脳トレ　～　手首・肘・肩　ストレッチ　～　タオル　頚肩腕ストレッチ　～　操体法あしトレ　～　ソフトギム　あしトレ　～　タオル　腰筋トレ　～　立位；　ダンベル体操　～　ソフトギム　中心軸トレ　～　カーフレイズ（踵上げ）～　スクワット＆カーフレイズ（スロトレ　５回）～　腓腹筋＆ヒラメ筋ストレッチ　～　ダンベル　アイロン運動　～　椅子座位；　ソフトギム　ダウン

寒い時　は・・・

腿の前側（大腿四頭筋）　を　しっかり　こする　と　温まります。。（ホカロン　とか　当てるのもいいですよ！　あと　仙骨　も　お勧めです。。(*^^*)　）

そんな　話題　も　入れながら・・・

進めています。。

　中野区　青梅街道・・・　　鍋横交差点　～～

今日は・・・

サッカーワールドカップ　ベスト１６　からの　トーナメント　日本初戦です！

ひるおび　から　ミヤネ屋

いろいろ　情報　を　集めましたが・・・

クロアチア！

ドイツやスペイン　よりも・・・

やりにくさ　が　ありそうだね。。

久保選手・・・

心配だなぁ。。

　鍋横通り　～～

冷たい雨　　小雨だけれど・・・

降る中・・・

おいらは　おいらに　やれること！

を　がんばってやります。。

一日いちにち　を・・・

一所懸命！

これしか　ないのです！

　新宿LSDコース　～～

新宿中央公園

おいらの・・・

来年の準備　は　もう始まっています！

さぁ・・・

午前０時　キックオフ！

スペイン戦　より　は　明日が　楽　かなぁ。。

気合入れて　応援します！

ウルフ・アロン、まさかの初戦敗退わずか１６８秒で反則負け「情けない」・・・ がんばらんとね！

う～ん　残念！

スポーツは・・・　やはり、、、
勝たないと盛り上がりません！
gooニュース
https://news.goo.ne.jp/article/dailysports/sports/20221204050

ウルフは、、、
テレビの　露出度　が　高く　柔道界　を　盛り上げるために　頑張ってくれたと思うが・・・

諸刃の刃　で、、、

試合勘　が　戻ってなかったかな。。

いま・・・

グランドスラム東京　を　視ながら　更新していますが・・・

これから　阿部　詩選手　が　決勝です！　姪っ子　の　先輩　帝京大学卒業の　志々目選手　との　試合です！（じっくり視ます　）

　自宅屋上から　中野駅方面・・・

中野駅前開発　も　進んでますね。。

中野も・・・

新宿　のような　高層ビル　が　増えますね。。

阿部選手　優勝でした。。（世界選手権　内定です！）

阿部兄妹　には、、、
華　が　あるね！

柔道　を　引っ張ってくれる　選手　であることは間違いないね。。

サッカー　の　ように、、、

全国民　総評論家　となってくれるような　世界　を　つくっていきたいけれど、、、

ルールが　難しいのかな？（サッカー　だって　わからないこと　が多いけれど・・・）

国技スポーツ！

がんばらんとね。。

　午前中は・・・

中野区　中央図書館　で　学びの時間！

介護　や　健康づくり　の　知識と技術　を　高めながら（ここが　おいらの　現場　なので）・・・

心理カウンセラー　＆　コーチ　を　来年　は　学んでいきたい！

こころ　と　からだ　の　健康づくり（運動指導）　が　おいらの、、、

生きる道　だからね！

健康づくり運動　も　メジャー　にしたいね。。

まずは・・・

学ばなきゃね！

プロフェッショナル（健康づくりのゼネラリスト）　じゃなければ・・・

なんもいえん！

　午後は・・・

久しぶりに、、、

新宿コース　を　ロードワーク！　～～

来年は・・・

武術＆格闘技　の　技術力　を　上げて・・・

そこでも　指導（勝負）　出来るように　したい！

そのために・・・

柔道　の　試合　を　視る事　も　仕事！

柔道は・・・

おいらの　格闘技・武道　の　原点！

来年　還暦のおいらが、、、

また　Restart　するなら・・・

やっぱ　柔道　だよな！

　上高田　功運寺　～～

そのために・・・

トレーニング　しています。。

うごけるからだ

これがなければ、、、

前に進めませんから・・・

(*^^*)

｢子どものウソ｣に悩む親に伝えたい意外な真実嘘や汚い言葉は泥棒の始まりではなく成長の証・・・ 学び は 大人にも必要！

嘘にもいろいろある！
gooニュース
https://news.goo.ne.jp/article/toyokeizai/life/toyokeizai-634183

大人と言えども・・・

人は　利己的　なので・・・

自分中心　に　考え　腹を立てる！

　中野区　本五ふれあい公園　～～

子どもたちが・・・　サッカーの試合　をしていました！

未来の　日本代表　だね！

目の前の　子ども達の　成長　に気づかず・・・

腹を立てて　怒る！

今の時代・・・

子どもとの　向き合い方　には、、、

知識　が　必要！
学び　が　必要だね。。

成長の証　と　共に・・・

社会性　も　関わっているからね。。

親は　大変だ。。

少しでも・・・

支援できる　立場でいたいな。。

　垣根のかきねの　曲がり角～　🎵

の　生まれた　場所（中野区　上高田）　です！～～

寒くなってきましたね。。

焚き木　が　恋しいけれど・・・

いまは　庭であっても　落ち葉　で　焚き木　は　ダメです。。

ウーーーー　って　サイレン鳴らして　来ますよ。。

時代　は　明らかに　変わっています。。

時代に　即しながら・・・

スポーツ・武術　を　手段として、、、

子ども達　と　向き合っていきたいね。。

おじいちゃん　にも・・・

出来ることが　あると思うから、、、

　そんなことを　考えながら・・・

新宿LSDコース　を　ロングスローディスタンス　～～　しました。。

やっぱり　心理系　カウンセリング　の　民間資格　を　取得　する　勉強を　来年はしようかな。。

がんばらんとね！

午後は・・・

中居君のいない、、、（心配だなぁ！）

キャスターな会　を　視てから・・・

　中央図書館　で・・・

学びの時間。。

習慣化！

この　２年間　国家資格　の　challenge　から・・・

ついた　習慣。。

大事にして・・・

介護　の　ケアマネージャー　と　保育士　の　国家資格（まだまだ　知識　が　低いので　・・・　来年の受験は無理だな。。）の　準備　を　しながら、、、

昨年　１年間　学んだ　心理系の民間資格（カウンセラー）　の　資格　を　目指そうかな。。

何を学んでも・・・

み～～んな・・・

つながってるからね。。

明日も　がんばろ！

【Ｗ杯】決勝弾紡いだ三笘薫と田中碧は「お兄ちゃんと弟のよう」巣立った街のクラブ恩師が感慨・・・ リスペクト！

こういう　小さいころからの　信頼関係　が　いまの　全日本　侍ブルー　を　つくっているな！
gooニュース
https://news.goo.ne.jp/article/nikkansports/sports/f-sc-tp0-221202-202212020001270

ドイツに続き・・・
スペインにも　勝ちました！
グループステージ　１位通過！！！

この　試合　を　視るために・・・
おいらは　昨日から　あえて？酔っ払い　酔った勢い　で　早く寝て、、、
４時前に　起きて　喉からから（酔って寝たからね。。）　で、、、　炭酸ソーダ　飲みながら　試合視ました。。(*^^*)

三苫選手　と　久保選手　が　一緒に出ている　ゲーム　を　視たいが・・・

それは・・・

森保監督　が　決める事！！

おれらは・・・

彼の　決めたことに、、、

勝って　も　負けても・・・

リスペクトしなければならない！！！

　松ヶ丘　の　よしのさん。。

よしのさん　は　１０３歳！　

うちの　K澤さん　の　１つ上だな。。

いまでも・・・

綺麗な花を　咲かせるが、、、

アリススポーツクラブ時代（１９８８　～　１００６年）　は　帰宅時　いつも　見惚れていたものだ。。

１０：００　～　１１：３０　　　　中野区　　　　松ヶ丘シニアプラザ　　自主グループ　リラックス整体操　　７名。。

もう・・・

まくら　は　サッカー　一色！

年齢関係なく　そして　男女　も　関係なく、、、

視てる人　は　視てるんだな。。

これこそが・・・

スポーツ文化！

おいらの　目指している　世界　です。。

サッカー　が　終っても・・・

来年　春には　野球　WBC　が　始まり・・・

そして　秋には　ラグビーワールドカップ　が　あります！！

スポーツ文化　が　広がれば・・・

健康づくり文化　にも　つながります！

そのために・・・

頑張らなきゃな！

椅子座位；　整体操基本動　～　タオル　頚肩腕ストレッチ　→　肩甲骨はがし　～　休憩　～　肩甲骨整体操　～　立位；　カーフレイズ（踵上げ）～　足裏荷重（母趾球）意識トレ　～　腓腹筋＆ヒラメ筋ストレッチ　～　整体操あしトレ　～　タオル　あしトレ　→　腰筋トレ　→　下肢・下腿ストレッチ　～　手指ストレッチ＆ダウン

　新井薬師前　駅そば・・・

１４：００　～　１５：００　　　　中野区　　　　ふくろうサロン（デイサービス）　健康体操　　６名。。

サロンに　来る前に・・・

ニュースで、、、

渡辺徹さん　が　敗血症　で　亡くなったと、、、

６１歳　まだ　若いのに・・・

残念です。。

ご冥福をお祈りいたします。

そんな　暗いニュース　を　まくらにしながらも・・・

皆さん　サッカーにも　興味を示してくださいました。。

先生・・・

朝早く　から　視たの？
凄いねぇ。。

いえいえ・・・

酔っぱらって　寝ただけです。。

椅子座位；　ダンダダン🎵　～　整体操抜粋　～　ソフトギム上半身トレ　～　下肢・下腿ケア（個別）～　ダウン

　禅定院　大銀杏　色づいてきました。。

１５：００　～　１６：００　　　中野区　　　ふくろうの家（小規模多機能型居宅介護）　健康体操　　１０名。。

Y島さん　少しずつではありますが・・・

良くなっています。。

ダンダダン　の　振りつけ　は　左麻痺　の　Y島さん、、、
右手　だけ　動かしていたのですが・・・

今日は・・・
両手　を　動かしていました。。

頑張ってます。。

椅子座位；　ダンダダン🎵　～　整体操抜粋　～　ソフトギム上半身トレ　～　下肢・下腿ケア（個別）～　ダウン

皆さん・・・

たのしく　動いてくださるので、、、

おいらも　たのしいです！

１６：３０　～　１７：３０　　　　中野区　　　　ふくろうスポーツ館　　ふくろう体操クラブ　金曜日のなかま　　３名。。

いつも・・・

来ていただいている　Hさん、、、
男性　お一人　で　頑張っておられましたが　お休みでした。。

病気　であったり・・・
気持ち　が　切れていなければ　いいけれど、、、

性別　は　あまり関係ないけれど、、、

男性の方々　にも・・・

来ていただきたいね。。

椅子座位；　整体操基本動＆脳トレ　～　足首操体　～　ソフトギムあしトレ　～　タオル　腰筋トレ　→　タオル　頚肩腕ストレッチ　～　マット臥位；　腹筋・背筋バラエティ　～　クールダウン

　ふくろうスポーツ館　金曜日の利用者さん　が　自分の　手　の　形　を　もとに・・・

つくった　トナカイ　です。。

１８：００　～　１９：３０　　　中野区　　　ふくろうスポーツ館　　　ふくろう体操クラブ　健康づくり　　３名。。

この　クラスも・・・

いつも　来てくれている　I口さん　が　お休みでした。。

体調崩しておられないとイイんだけれど、、、

椅子座位；　整体操基本動（ロング）～　操体あしトレ　～　ソフトギムあしトレ　～　手・腕・肩甲骨　整体操　～　タオル　頚肩腕ストレッチ　～　マット臥位；　腹筋・背筋バラエティ　～　クールダウン

それでも・・・

B場さん　＆　N國さん　が　復帰です。。

また・・・

少しずつ　盛り上げていかなきゃね。。