お早うございます！札幌のｓａｔｃｈｉｎです。
今朝の体重は７７．６キロと・・・・平日では珍しい
（ぶーちゃん）モード。
昨日の夕食は朝食の様なメニューとしました。
ご飯・お味噌汁・お漬物・日曜日の残りのおでん・玉ねぎ炒め
腹八分とはいえ三食、炭水化物を摂取は過去減モードには殆どなりませんが
今年は出来るだけ、このバージョンを多く取り入れていきたいと思っています。
月１キロ減の目標と共に、ダイエット３年目の今年は正攻法でバランス重視で
頑張りますよー・・・
。
今朝の札幌は暖かいのかなぁ～
今日はハウス（自分の部屋） から投稿してますよ
今晩は！札幌のｓａｔｃｈｉｎです。
今月はまだ４日ほど残していますが、増モードになり易い土日を挟む事が
ないので今朝の体重７7．４キロを今月の体重としました。
今年のダイエットの基準体重は、１月３日の７９．２キロ・・・そして、目標は
原点に戻って月１キロ減としましたね。
今月は既に１．８キロ減と大幅に目標をクリアはしているのですが、今月前半
は思う所があってかなりハイペースなダイエットを展開していたので、あまり
参考にならない様な気がします。
まして生活運動もままならない、２月の厳寒期を前にして大きな増モードの
予感もあり、温かい春（４月）までは超スローペースで行こうと思っています。
８００ｇの余裕がどんな展開になるのかわかりませんが、２月は７８キロ前後
３月は７７キロ前後、４月は７６キロ前後と、今年は確実に目標をクリアして
いきたいと思っています。
時にはプチ断食をしてでも結果を残していきますよ・・・・
。
今日は暖かい１日でしたよ。日中はプラス３℃とか・・・。
お早うございます！札幌のｓａｔｃｈｉｎです。
今朝の体重は７７．４キロと、やはりお約束の様な（ぶーちゃん）モード。
詳しい報告は夜の部でしますが、この７７．４キロを１月の評価体重（ベース）と
して今年１年間ダイエットを頑張っていきますね。
今日のの札幌 は、ほぼ３週間ぶりのプラス温度予報
ですが朝は何時もと同じ・・・ちゃっぷいですよ
。
お早うございます！札幌のｓａｔｃｈｉｎです。
今朝の体重は７７．０キロと少しですが減モードでした。
週末課題の一日目の朝、まずまずのスタートでしたね。
さて・・・
昨日は車のエンジンスターターが壊れてしまい、新規購入する予定でしたが
何故か初期設定に変わっていただけで調整だけで直りました。
２万円の出費を覚悟していただけに・・・
でした。
そんな事で今週末はおとなしく家でのんびり過す予定でしたが、
急遽何時もの温泉に出かけて・・・飲み食い三昧（飲みはノンアル
ね）
今回は
さんの希望で、セットメニューは止めて単品ばかり好きな物を
食べてきました。
それでも減モードになるのですから、どこか自制が働く様に・・・。
満室で泊まれなくて深夜帰りになりましたが、高速で２０分くらいですから
「そこそこ爺っこ」でも元気なものです。
明日の朝の体重が１月の評価体重ですよ。
ナナちゃん前後ならいいなぁ～ ナムちゃんなら・・・もっといいなぁ～。
今朝は穏やかな札幌です。降雪もちょびっと。
今日は早起きして、「爺っこクラブ」にも投稿。
充実の日曜日のはじまりです。
こんにちは！札幌のｓａｔｃｈｉｎです。
今朝の体重は７７．４キロと、６００ｇの増モード・・・
。
昨日は餃子とゴーヤチャンプルーとさんのあんかけヤキソバを半分っこ。
きっと半分っこじゃなかったんですね・・・
。
でも、あまり気にしてないですよ。
１月２８日
２月２５日の期間は、７８．２キロ７７．２キロが目標ライン。
今月は減モードに余裕がありますから、区切り良く２００ｇは省きましょう。
２月２５日３月３１日の期間は、７７キロ７６キロが目標ライン。
５月～６月時は、７４キロから７３キロ。
８月～９月時は、７０キロから６９キロ・・・ですかぁ～どひゃーですね。
机上の計算上の体重は限りなく優雅ですね。
絵に書いた餅とならない様に、頑張りますよー・・・。
昨日の札幌の積雪は２９ｃｍだったそうですよ。
写真は昨日、職場の駐車場でのｓａｔｃｈｉｎの車です。
５０ｃｍはオーバーだったかもね。
