今晩は！
札幌のｓａｔｃｈｉｎです。
今夜は久々の２本立てですよ ・・・
。
写真のスイーツは胃腺腫で休んでいた直属の上司から戴いたものです。
明日から仕事復帰との事で、あきらめていた２回目の土曜公休振替が
金曜日に取れそうです。
その金曜日は・・・
午後からペインクリニックを受診します。
引きずっていた大腿部の張り感が最近また長くなって・・・
日曜日はゴルフに行きたいし・・・動機はかなり不純ですけどこう言う機会で
ないと受診出来ないので行ってきますね。
今夜は・・・
「ちょびっと飲酒日」でしたが日曜日、温泉から戻ってビールを飲んで
しまったので帳尻合わせに今夜は休肝日としました。
写真のスイーツは３個ともスプーン一杯だけ食べましたよ。
そして９割は人間じゃねぇ～何を食べても太らん奥様の胃の中に・・・。
こいつぅ～
・・・ですよね。
お早うございます！札幌のｓａｔｃｈｉｎです。
今朝の体重は７６．４キロと変動はありませんでした。
昨日は・・・
EC食２日目でしたが、この辺の体重では従来の夕食のみ炭水化物抜きと
殆ど大差はないですね。
今までは別メニューの事が多かったですが、同じ夕食を食べる事は互いに
リズムは良いかも・・・。
夕食後は・・・
マイブームのレンタルDVDを２本観ました。
以前は飲酒日にワインなんぞを飲みながら観ていましたが酔いが早くて
内容が分からなくなって仕切り直しが多く、休肝日に観る事にしてます
。
仕事は・・・
昨日は珍しくマヒーでした。
今日もそんな日なら帰りはゴルフの練習に行ってきますね
。
メイン写真は昨日の昼食です。
夕食は火曜日定番の野菜炒め定食風を半分っこでしたよ。
今日は「ちょびっと飲酒日」ですが今の所、予定は未定ですね。
お早うございます！札幌のｓａｔｃｈｉｎです。
今朝の体重は７６．４キロと２００ｇの減モード・・・
本当にガチョ～～～ンって感じで落ちてこなくなりました。
以前の火曜の朝は・・・
６００～８００ｇぐらい落ちてきて、かなりやる気にさせてくれましたが
今、身体にどんな変化が起きているのでしょうね。
７月は・・・
後半の連休から毎週帰省していて、８月は思うように健康づくりも進展が
ありませんでしたが 、９月はEC食を多めに取り入れてみたいと思っています。
飲酒日以外はEC食・・・
飲酒日は炭水化物抜き・・・ 出来れば２食糖質制限にトライしたいですね。
運動の方は・・・
レジスタンス運動が本格的に開始してまもなく一年になります。
１キロから開始して今は３キロで同じメニューを消化していますので
いくらか進歩しているのではと思っていますよ。
生活運動的な歩数は・・・
ほぼ１００００歩前後ですが継続してのものではありませんので・・・
ほうとに生活運動的な位置付けでウォーキング効果は？ですね。
ちなみに昨日は・・・
軽く万歩越えでしたよ(T_T)/~~~。
８月の・・・
基準体重測定日は２８日金曜日の朝の体重としますね。
９月の大型連休は父の相手とぶどう畑の様子見で終わってしまいそうですが
連休を楽しく過ごすためにも日々の食生活を工夫していきたいと思います。
９月は「変化」を目標にいろいろトライしていきたいですね。
メイン写真は昨日の昼食です。
夕食は焼き魚定食・・・EC食ですからご飯も戴きましたよ。
お早うございます！札幌のｓａｔｃｈｉｎです。
今朝の体重は７６．６キロと変動はありませんでした。
まぁ～週の始めの日をナナちゃんからスタートとならなかっただけでも
良しとしましょう・・・。
昨日は・・・
久々に温泉に出かけました。
ぬる目の温泉そして低温サウナにゆっくり入って、いい汗をかいてきました。
そしてリラックスルームでの仮眠が良いリフレッシュとなります。
２時間程度なんですが、心地よい睡眠でした・・・。
帰宅は・・・
夕方１８時頃で夕食は冷麦を奥さんと半分っこ。
昨日はビールを飲んじゃいました・・・
。
メイン写真は・・・
半分っこしたメロンの半分です。
昨日がほんとうの食べごろだったみたいで、まいう～でしたよ＼(^o^)／。
今週は一人病欠で木曜日まで忙しい日々が続くと思いますが・・・
３０日は月イチのお楽しみのゴルフの予定があります。
頑張らなくては・・・ね。
今週も宜しくお付き合い下さい・・・。
お早うございます！札幌のｓａｔｃｈｉｎです。
今朝の体重は７６．６キロと２００ｇの増モードとなりました。
変動がなければいいなぁ～なんて思っていましたが・・・
そんなに甘いものではありませんね。
今週もグラム単位の増減の日々でしたが、耐えている方でしょうか・・・。
昨日は・・・
久々に白ワインを少し飲みました。
肴はアサリの酒蒸しとエビチリを半分っこ！
ちょっとネットで調べたい事があったのでお酒は早々と切り上げたのですが
奥さんにお付き合いして食べた昼食（焼きソバ）が重たかったようです。
今日は・・・
このあとゴルフの練習に行って、９時半頃、温泉に向けて出発します。
帰りは夕方を予定しています。
仕事は・・・
２１日から一人病欠なので、明日からまた忙しい日々が続きますが・・・
月イチのお楽しみのゴルフが３０日にありますから、なんとかくじけずに、
頑張らねばと思っていますよ。
次週も宜しくお付き合い下さいね。
