お腹空かない時の晩ごはん(*'▽')

或る日の晩ごはん

しっかり食べたいと思わない時の晩ごはんです
昔は晩ごはんを1番しっかり食べていました
少しづつ家族が減って、食べ方も食べる量もちょっとづつ変化してきましたが
今1番こだわらない食べ方をしているかもしれません

お昼に食べ過ぎたとか遅い時間に食べたとか
あまりお腹空かないな～って時、お腹と相談して食べています

この時はマルちゃんのワンタンスープに玉ねぎとささみをプラスして
サラダとヨーグルトとお漬物の晩ごはんにしました

でも自分で思っていたよりおなかの空いている場所が少なかったみたいで
《食べ過ぎた～》ってなっちゃいましたね～



食べる時間が割と早いので、寝るまでには膨満感解消するんですが
未消化の食べ物が多いと良い眠りに影響が出るみたいなので私的には晩ごはんは腹7分が理想でしょうか