めん類足りない時はしらたきで(*^^)v

最近薬の種類と量が増えたせいか、ちょっと胃の調子が悪くて
胃もたれがするとか膨満感があるとか

比較的朝は大丈夫なので朝にしっかり食べるようにしています
お昼は前は12時か12時半にはちゃんとおなかが空いて食べていたんですが
最近は前より時間を空けるようになりました

この日はおにぎりとお椀で食べるシーフード麺
まさにもう1品にちょうどいい量なんですよね



こちらは別の日のお昼ごはんで
ランチパック系のパン(具はボンカレー)そしてお椀で食べる面はチキンラーメンです

このお椀で食べる麺の中にしらたきをちょっと足してかさ増ししてるんですよ
もうちょっと量が欲しいけどカロリーは増やしたくない時にベストなんです
私、しらたき(こんにゃくも)大好きで、腸のお掃除もしてくれる優れものですよね



ついでと言っては何ですが、ボンカレーの入ったパンも美味しかったです

この後胃もたれがするかどうかで晩ごはんが変わってくる昨今です～
ちょっと前までは晩ごはんに1番力を入れて1番食べていたんですが今は胃袋さんと相談して
おかずだけにしたり(量も加減して)ごはん食べたい時はおかずを止めて
納豆ごはんにしたり、お茶漬けにしたりしています

晩ごはんに重きを置かない方が体にはいいのかもしれませんね
っていうか、3食にこだわらずお腹が空いた時に食べるのが良いのだとか
そのうち1日2食になっちゃうかも