「生涯ダイエット」
子供の頃から太っていた。美味しい物を諦められなかった。今でもそう。ラーメンやパスタやパン、ケーキやアイスクリームやポテチを諦めたくない。お酒も飲みたい。生涯ダイエットしかない、と怠けていたダイエットアプリを再開。
現在の体重や性別や年齢、目標体重をインプットして、算出された１日の摂取カロリーは1428kcl、消費カロリーは260kcl。生きていれば消費する１日のカロリー約1200kcl。1428kcl食べて、1200＋260＝1460kcl消費すれば、6ヶ月後に6キロ痩せる、つまりひと月1キロずつ痩せるプラン。毎日3食を記録して計算する。
昨日は、1877kcl食べてしまった。449kcl食べ過ぎ。449kcl運動すれば消費できる。が、それでは現状維持。緩やかに痩せ続けるには、摂取<消費しかない。
韓国ドラマを1本見る間漕ぐエアロバイクを昨夜は２本。タケワキマリナちゃんのダイエットダンスを11分。そこで力尽きた。573kcl消費。悪くない。
