■食事制限

◆食事のコントロールその後
相変わらず食事のコントロールは順調にいっている。減量の速度は遅くなっているが、現在６４キロ台前半で、もう少しすれば６３キロ台に入るだろう。そうすると８月（瞑想合宿前）に比べると７～８キロの減量ということになる。

１０月にあった職場での健康診断の結果は、血圧以外は軒並み数値が改善していた。何よりも胃に余計なものを入れていない時の爽快感がよい。今まで体にいかに無駄なものを入れていたかが、身体の実感として分かるようになったことが、食事コントロールを続けられる一つの理由だ。