さて、日記の可能性をどうして思い出せないのでしょう！
結局のところ、ここではすべてを記録し、必要な有用な情報を保存できます。
どうやら新しいエントリーの時期が来たようです！
最後から2番目の投稿で書いた私の考えに、再び宇宙が応えてくれました。
したがって、私は日記に対する疑問を表明し、その投稿を書いたことは正しいことをしたのです。
そして、まったく偶然に新しい衝動が見つかりました！
自分の体を大事にするなんて想像もできませんでした。
もちろん、この女性心理学者はインターネット上で自分の方法を宣伝しています。今ではスマートフォンで彼女の広告をよく見かけます。しかし、以前は、インターネット上のそのような質問に興味すらありませんでした。
しかし… 11 月初旬の VK のおすすめ記事の中で、無料の減量マラソンに関する投稿を受け取りました。
そこで何が提供されているかを尋ねるのさえ怖かった。結局、ネズミ捕りに無料で入っていたチーズのことを思い出しました。
しかし...それでも好奇心が勝ったのです！私は大切な「欲しい」ボタンをクリックして、このマラソンの参加者になりました。
私はすぐにマラソンチャットに登録し、VKontakteのグループに登録しました。
これは私が VKontakte の個人メッセージで受け取ったものです。
こんにちは、クリスティーナ シェレメチェワが連絡中です!無料のマラソン「科学に基づいて体重を減らす」に参加したい場合は、「参加したい」と返信してください。
タチアナさん、ご登録ありがとうございます！
心からおめでとうございます。減量マラソンに参加できることを嬉しく思います 💕
あなたは正しい選択をしました。自分の美しさ、スリムさ、健康、そして若さを自分で選びましょう！それを維持する！
マラソン大会で、私が完全に体重を減らすのに役立ったテクニックを紹介します。年齢とともに体重が増加する理由と、このプロセスを克服する方法について、事実から逸脱することなく、できるだけ簡単な言葉で説明するよう努めます。
代謝は非常に狡猾で賢いシステムです。しかし、すぐにそのアプローチが見つかるでしょう。代謝プロセスを確立することで、たくさん美味しく食べながら体重を減らすことを学びます❤
チャットから、マラソンの第2ステージがあることにすぐに気づきました - 有料、どなたでもご参加いただけるオプションのコースです。私自身、有料のステージは必要なく、無料の 1 週間のマラソンで十分だとすぐに判断しました。
なぜ？
1) 本質的に、私は太りすぎではありません - 私のBMIは標準体重を示しています。
今の身長は155センチですが、100キロ、90キロ、80キロどころか60キロもあります
が…この10年で体重は年々、1キロずつ増えていきました。
50歳以前の体重が48kgだった場合、68歳までに徐々に体重は58kgまで増加します。
でも…でもまた。ここ何年も自分のサイズが気に入らなくなってしまいました。
ウエストが大きくなりました。私の胸は徐々に大きくなり、2サイズも大きくなり、とても驚きました。でも、胸のサイズがいつも0～1だった理由が分かりました。脂肪はまったくありませんでした。そして今、それはそこで成長しました。
ワードローブをあまり変える必要はありませんでした。はい、そして徐々にすべてが起こりました。どういうわけか、私はいつの間にかサイズ46の服に切り替えました。それで、サイズ48のものも購入しました。
ボタン付きのブラウスを処分する必要がありました。ブラウスやブラウスは胸にフィットしませんでした。
さて、ウインドブレーカー、レインコート、毛皮のコートは新しいものに取り替えなければなりませんでした。これは、ワードローブを更新する時期が来たことを意味します。
2) 私は大食いをしていませんし、今まで一度もしたことがありません。ストレスを感じたことは一度もありません。いつも少しずつ、孫娘と一緒に食べることが多く、お腹は小さくて伸びていません。
何十ポンドもの余分な体重を減らす必要はありません。
私は痩せていて、体重が46kgだったとき、それが好きではありませんでした。
したがって、自分の体や代謝について少なくとも何かを理解し、自分自身の中で、つまり食生活の中で何かを変えようとするためには、役立つ知識を得ることが必要だと考えました。
自分で動き続けて体型を矯正し、数キロ痩せることもできると思いました。
栄養やカロリーについてはあまり強調したくありませんでした。結局のところ、私は体重に大きな問題を抱えていません。
ではなぜ私はマラソンの参加者になったのでしょうか？
1) 私はまだ自分の体重と自分の体について考えたかった。年齢とともに体重が増加し続け、それを背景に深刻な健康上の問題が発生することは望ましくありません。
夏でも、ダーチャでこれほど激しい運動をしたにもかかわらず、なぜこの数年間、私の体重がまったく減らなかったのか、私にはまったく理解できませんでした。
結局のところ、私は本質的に、夏も冬も一年中動きます。そして、その重量にはそれだけの価値があります！
2) 排便が異常になり、完全に不規則になったのはなぜですか? 2日間、たとえダーチャにいたとしても、彼はまったく不在になるかもしれません。
3) 食生活、特に朝食を変えたいと思いました。
普段、私は夫と違って人生で朝食を食べたことがありません。
私の朝食はいつも、バターまたはチーズを添えたパン1個半と、レモン入りのコーヒーです。
最近夫に朝食にお粥を作っているとよく言うのですが、結果的に私自身はお粥を全く食べなくなりました。夕食には違う食べ物があるからです。
なのでシリアルはほとんど食べません。
4) 私たちのアパートには常に室温の沸騰したお湯があります。以前は息子と孫娘がいつも飲んでいました。
そして、私も夫も、塩辛い野菜の缶詰を食べた後に喉が渇かない限り、ほとんど水を飲みません。
時には一日中、普通の水は一グラムも飲まず、コーヒー、紅茶、時にはジュースだけ。
しかし、水について、体への利点について何度読んだかというと、朝の空腹時に飲むべきだと書かれていました。でも、私は飲みませんでした。
そしてダーチャでは、普通の水ではなく、炭酸入りのミネラルウォーターかクワスを好みました。
夫と私は、家では水をまったく飲まないことに何度も気づきました。
5) 夫は、私が甘いものを好きになりすぎていると長い間私に言ってきました。キャンディーを一掴みで食べることができました。
はい、最近のおやつはお菓子、チョコレート、マシュマロばかりです。
結局のところ、私がまだ働いていたときに食べたような質の悪い朝食の後、職場でまた同じような朝食を食べました。
そして退職後、私は甘いものをつまみ始めました。これらの炭水化物は体をすぐにカロリーで飽和させますが、利点はもたらさず、脂肪を増やすだけです。
しかし、甘いものへの過度の情熱は、2型糖尿病という病気を引き起こす可能性があります。こんなことにはならなくて良かったです！
そんな思いでマラソン大会に出場しました。
さて、それがどのように進んだか、何を学んだか、何を理解したか、それがどのように私に与えられたかについては、この新しい一連のメッセージの次の投稿で説明します。
メッセージシリーズ「痩せてる？！」
その1 - さて、日記に書きたいと思いました。
| カテゴリ: | 私について 夫にとっては春の空気となり、
子供たちにとっては夏の太陽になりますように。 |
タグ: 減量人生についての考え気に入った人: 2 ユーザー読んだ人: 1 時間あたり 5 件 / 1 日あたり 13 件
