寒さとトレーニング

若潮マラソンが終わり、足の痛みもなくなり、トレーニングしようかと思うのですが、寒くてトレーニングする気がおきません。

困ったものです。
寒くならないように、保温性を保つべく完全防備して走るか、トレーニングジムにでもいってランニングマシンでも走るかするしかないですよね。雪国のランナーなんかどうしてるんですかね。

公園では、暖かい時とかわらずに走っている人がいますけど、そういう人は雨でも走ったりしてます。なにか工夫しているのか、根性で走ってるのか、？？？

ネットで調べたら、保温性の高い服や手袋、帽子以外に
・足先の冷たさ解消のために、走り出す前にストーブなどで足先を温めておく
・走る前のストレッチングも、寒い戸外よりも、暖かい室内で十分行う
・シューズやウェアを前もって暖めておく
・空気の乾燥による水分不足に気をつける
・腹巻＋貼るホッカイロ
・サウナスーツやカッパを着て走る
といった具合でした。

世の中の景気が悪いのもテンションさげてるかもしれません。

まあ、グダグダ言わずに、今日は走りましょう！