水曜日・木曜日

水曜日の朝
筋トレ継続
しかし、木曜日の朝
「寝坊」
通常よりも1時間近く
普通ならば、焦ると思いうのですが、
「睡眠時間が確保できた」
からか、心の余裕がありました。
やはり、
「睡眠」
は大事。
と思わせる寝坊でした。（笑）

ブログ打ち・筋トレ
を省略して、さらに普段培った時短テクニックを駆使し
普段と5分遅れで家を出ることができました。
（しかも、危険ごみ出しまでした）

木曜日は
夕方ラン実施（6時はもう真っ暗ですが）
2キロ×2周=4キロ
終了後、前進ランジ30回
予想通り、上達してます。
ちゃんと止まれるようになりつつあります。
そして、ちゃんとやれるようになってきたからか、
これ、筋トレだったんだ！
と、実感できるように脚に効いてます。
ただ、
最近、わき腹を痛め
徐々に痛みが広がっています。
土曜日、ピンチです。