土曜日の夕ご飯 大根のオイスターソース煮

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この画像は、締めに
ご飯の上に大根のオイスター煮をかけて
丼ぶり風にしていただいたものです。

日曜日のランチ はじめましてのカレー屋さん

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また行きたいです！

夕ご飯の下ごしらえ画像 スパイスカレー

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完成形を写真にとるのを忘れました。
でも、普通のカレーにゆで卵をトッピングしただけです。
バターチキンにしたので
「親子カレー」
ちゃんちゃん！

ワクワクの日曜日 予定通りとそうじゃないこと

日曜日のランニング
どこ走ろうかな？とわくわく

しかし、1日をトータルで考えたら・・・。
夢と現実問題はこんなところにも。

北千住往復コースや
実家によって電車で帰ってくるコースなどを考えていたのですが、
午後の予定などを考えたら、結局。

公民館練習
7時15分ごろ、いつもの公民館到着。
最近ノーマルになりつつある、入念な準備運動。
ラジオ体操からの動的ストレッチ＆ダイナミックストレッチ
ゆっくりとショートコース逆走。
中間あたりで颯爽と走ってくるカレンさんとすれ違いごあいさつ。
それにしてもいいペースいいフォームに感心、負けちゃいられねぇと気合を入れる。
ショートコース逆走の締め切り橋を過ぎゴールの近くで
勝さんとすれ違いごあいさつ。
その直後ウララさんともすれ違い
「勝さんすぐ先ですよ！」と。

給水して、着替えの必要なしと判断しすぐに2周目。
勝さん・ウララさんの2人を追いかける。
徐々にビルドアップして5キロ付近で（トータル13キロ付近）
キロ5分を切るぐらいまで上げてようやく追いついた。
追いついてからはキロ7分前後でおしゃべりラン。
ミニストップのあたり（トータル20キロ手前）で3人分かれる。
ここで帰るねという勝さん
飲み物と食べ物買いますというウララさん
普通に走り続ける私。
ゴール。
21.2キロ、偶然ハーフの距離でした。

すぐに全身ランジ３０回しようとするも全くできる気がせず断念。
軽く着替えてから、屈伸などしてみて再挑戦。
筋トレしようとするも（30回）8回でリタイア。
まぁ、やってみただけ前進。

郵便局で現金をおろしてから健美の湯に移動。

２時間たっぷり体をいたわりました。

そこから徒歩で越谷駅近くのカレー屋さんに移動し
ランチ
はじめましてのお店でしたが、とっても美味しかったです。
ナンのお代わりもできて８５０円は納得の価格。また、行きたい！

浦和美園に移動して映画鑑賞。
１４：００からの
「サイレントトウキョウー」
寝ることもなく、最期まで楽しく見続けることができました。
ラストのどんでん返しは騙されて気持ちがいい感じ。

今週寒くなるということなので職場で着るウェアーを購入しようと
何件か回るも、職場のレギュレーションに合うウェアーが見当たらず
合うものは今のものと同じかださい。
購入断念して帰宅。

帰宅すると予定を伝えていたのに不機嫌なかみさんに切れそうになるが
思い直して、夕ご飯の買い物散歩。
落ち着いて夕ご飯調理。
なんと！
スパイスカレーの単品。ゆでたまご乗せ。
私は、３杯食べてしまいました。

昼も夜もカレーでも美味しくいただけます。