土曜日はTOSS サマーセミナー

直前まで参加を悩んでいたセミナー
悩んでいた理由は
①高額
②最先端過ぎて、自分に参加する意義があるのか？
（活用・ためになるのか？）

結局、当日の朝申し込むことに。

土曜日の朝は、
福祉村ドヨレン
7時ごろ福祉村へ行き
体操をしようとするも肩が痛くて、10秒でやめ。
ゆっくりジョグ。
キロ9分ぐらいからキロ6分半ぐらいまでナチュラルペースアップ。
キロ7分を超えるとアキレス腱周辺が痛む。（大丈夫なのか？）
2周で給水をして、さらにペースを落とす。

リスタートで、キロ7分半ぐらい。
このぐらいだと痛まないんだよなぁ。
しかし、2周するうちにまたナチュラルペースアップ。
最後キロ6分を切るぐらいで。
ラスト２００ｍほどで、鈴智さん・ウララさんが後方より追いついてきた！
「私はここで終了です。」
「えっ！？」
みたいな感じで、少しお話をしてから福祉村を後にしました。

帰宅して、昼寝して
セミナー参加。

午前中　１０：００～１１：５０
午後　　１３：００～１６：００（少しだけ伸びたけど）
理由は分からないけど
体調がよろしくないので
休憩時間には、画面オフにしてたたみでタイマーをかけて寝ていました。

やはり、最先端過ぎて自分にはできないことばかりのセミナーでした。
しかし、内容もさることながら、熱意・気持ちが伝わってきて
刺激を受けたことは間違いありません。

16時半ごろ
皮膚科へ。
「行って！」
と言われて、午後の番号まで取ってもらったので
しぶしぶ行ってきました。
「あぁ、いますね。」
足と爪に白癬菌。（み　み　水虫ですね。）
「つめは、長くかかりますよ。1年ぐらいですね。頑張りましょう。」
薬を塗る際の注意事項の説明を受けました。

帰宅後は
洗濯物たたみ
闇風呂
夕食づくりとこれまた休日のルーティン。
「ゴーヤを使って」
というリクエストでゴーヤと豚肉と卵の炒めたもの。
今回は、1種類ずつ炒めて取り出して最後に合わせる技と
豚肉はポリ袋で、酒・醤油・片栗粉を入れてもんで置いたり
調味液に酢を入れたりと
楽しみながら作ってみました。
ゴーヤへの火の通し方を若干少なくしたので
ゴーヤ苦手な娘は全く食べられませんでしたね。（肉だけ取り出して食べてましたが）

美味しいビールと普通のビールと35缶2巻をシェアで。
（私としてはちょっと飲み過ぎ）

9時半ごろ布団に移動して
読書しながら寝落ち。

平和で幸せな1日でした。

12連休の始まりでしたが、
1日1日を大切に過ごしていきたいと思います。