日曜日 体調いまいちな1日

日曜日の朝は、公民館練習

ブログを何とか短めにしてみたが、
6時半ぎりぎりの到着。（間に合ってよかった。）

お久しぶりのおさむちゃんとウララさんと3人でラジオ体操。
第2からO木さんも加わりました。
4人でスタート。

私は、4キロ過ぎの公園で給水。
ここから、ペースを落とすも5キロでリタイア。
特に左足のアキレス腱の痛みですが、（切った方とは逆）
全体的に不調でした。（肩の痛み・体調不良・弱い心）

公民館まで歩きながら
小さな声で歌を唄うという新しい楽しみを見つけました。（笑）
声が小さいかどうかは主観ですから、ご迷惑をおかけしていたかもしれません。

この日は、5キロしか走らなかったので
ご褒美のパン屋さんは無し。（残念）
自宅で、納豆卵かけご飯で補給。（これはこれでおいしい）・・・作るのに2分・食べるのに30秒。

その後、休日出勤。
12連休中なのですが、来週の月曜日（8日後）の研修に使う資料を作りに行きました。
行ってみると、その他にも処理しなければならない案件が机上に置かれていて
30分ほどかかる。
その後資料作り。
11時過ぎには起案の形で作成完了。
もう一つの仕事に手を出そうか？
とも思いましたが、やめておきました。

お昼ご飯は、かみさん作の
「冷やしほうとう」
ほうとうの冷たいみそ汁かけのような感じでもありましたが、
美味しくいただきました。

食後は、エアコンの効いたリビングでごろごろ。
怠惰な日々を満喫しております。

16時過ぎ
買い物に行くかみさんの運転手を務めました。

この日もアマゾンプライムで映画視聴
「王妃の館」
予想を超える面白さでした。（期待していなかったからでしょう。）

夕方、筋トレをしようとしたのですが、
スクワット　10回
腹筋　　　　10回
しかできませんでした。

朝ランと同じように
体調不良な感じでした。

闇風呂で体を温め
夕ご飯では、スプリングバレーをシェア。

平和ではありましたが、
調子はいまいちな1日でした。

本日は、8月15日
終戦記念の日ですね。
今日もこの国の歴史を読書にて学びます。