夕ご飯は2日連続 ご飯がメイン

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ご飯は「うめごはん」
炊飯するときに梅干しを入れて炊くだけ。
私には少し塩味が足りなかったので
お代わりの時「おいしい塩」を振っていたら、
「高血圧！」
と看護師の卵（娘）に言われました。

カツオのたたきは買ってきたものを皿に移しただけです。

もう一品は
厚揚げのネギみそはさみ焼き
もう少しだけ、焼くと香ばしくできたかもしれませんが、これはこれで。

味噌汁は
かみさん作

まぁ、梅ご飯も美味しくて良かったです。

美味しくできた、納豆パスタ

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納豆パスタは
リゾッタータという手法で
（こわごわ）
作ってみました。
料理研究家「りゅうじさん」のYouTubeで観たものです。
5分茹でパスタでの実演でしたが、
私はなんと！
3分茹でのパスタを使ったものですから
リゾッタータが3分でできるのか心配でしたが
できました。

画像を見て
そうそう「ゴーヤと残りのお肉使って。」
と言われていたので、茶々っと作ったゴーヤと豚肉炒めの卵とじみたいなの
これ、驚くほどおいしくできました。びっくり。

水曜日 ジョグ 鑑 作 作

ジョグ
落下事故から（笑）時間も経ち
そろそろどうだろう？
朝ジョグ開始
自宅前で軽くスクワットなどしながら
ガーミンが下りてくるのを待ち、スタート。

足の調子は思いのほかよく
初めの1キロから7分ほど。
ただ、
今度は肋骨が痛い。
たとえて言うなら
「寝違えた」感じ。
まぁ、ゆっくりならなんとか。

ナチュラルにキロ6分台にペースを上げ
近所で距離合わせもして、5キロジャストでやめておきました。
やはり、走っているときはそうでもなかったのですが
止まると暑く、汗もだらだらでした。
シュッとシャワーも済ませ
レイクタウンへ移動。
少し興味のあった映画
「今夜この恋が世界から消えても」
を精神科医、樺沢紫苑さんが（メルマガで）大絶賛していたので、
8時20分からの回を見に行きました。
恋愛映画かと思っていたのですが、
感動ポイントと
それを感動させる構成の技術（に注目してしまいました）
記憶障害がベースですが、
私には
人を思いやるとは？
というテーマが強く感じられました。
今、上映されている映画の中では一押しですね。
（って、それほどたくさん見ているわけでもありませんが・・・。）

鑑賞後は
セブンのカレーフェア（だったかな？）で注目の
「カシミールカレー」を捜索。
1軒目にはありませんでしたが、
2件目で発見。
迷わず購入。

帰宅すると
車で出ていくかみさんと入れ違いに。
きっと、娘の歯医者の送り迎えと言っていたので迎えだなと思いました。

昼ご飯の用意をして
女子たちの帰りを待ちました。

水曜日の昼ご飯は
「納豆パスタ」
リゾッタータという手法で、コクのあるパスタに仕上げるゆで方（調理の仕方）
簡単かつ美味しかったです。
これなら、リピートしてもいいなぁと思いました。
因みに
3人分で2束だったのは
カレーもあるから。
カシミールカレーは、市販の商品でよくここまで
と思うほど、スパイシーでした。

昼食後は
お約束のお昼寝。

5時ごろまでは
夕ご飯のメニューを探したり
ゴロゴロしたりしていました。
5時になっても
「暑い！」
ので、今日も
「水風呂」
30分ぐらいの読書を楽しみました。

夕方散歩、食材買い物では、
カツオの刺身のさくの最後の一つを目の前で持っていかれてしまったので
切り分けられたたたきを1つ購入。（カツオを食べたかったのです。）
厚揚げ、梅干し、紫蘇などを購入。
（夕方のアイスは我慢しました。笑　炭酸水を飲みながらぶらぶらと歩いて帰ります。）

夕ご飯づくり
闇風呂
夕食という夏の夜のルーティン

この日もビアリー（通販で、かみさんが6本×3セット購入したので）

8月10日も
平和に過ぎていきました。

それにしても
「暑い」
そろそろ、体調が悪くなりそうな感じ。

睡眠・運動・朝散歩
食事と休憩・クーラーに水風呂。

できる対策をして
体と心を整えていきたいと思っています。

どうぞ
皆様もお体に気を付けてお過ごしください。