火曜日 愚痴

最近　朝
目覚まし時計に起こされています。（4時40分ごろ）
朝のルーティンの後（食器・コーヒー淹れ・メール・ブログ・洗濯物）
燃えるゴミ出し

月曜日の朝は「本の断捨離」
をしたが、
火曜日の朝は
「服の断捨離」
主に夏物と冬物の入れ替え（遅！）
もう着ないだろう服のバイバイ。（４５L）

その後は、
朝の筋トレ
少しだけパワーアップ
じゃなかった
回数アップ↑

カーフレイズ
スクワット
ツイストランジ
腕立て伏せ
ツイスト腹筋
15回ずつ
体幹30秒左右
を3セット
およそ15分

少しだけ
スマホヨガ（小嶋さん出てました）

野辺山までの練習計画をTRAINING DIARYに記入
5月21日（日）の星の里　八ヶ岳野辺山ウルトラマラソンまでの
13週間のトレーニング計画をダイアリーに記入。
13週前はフルマラソンを走っているという仮定だったので
およそ13週前の2月18日（土）の彩湖マラソン大会（フル）申し込み。
フルマラソンまでの10週間の練習計画をダイアリーに記入。
因みに
今週の月曜日がフルマラソン10週間前だった。

起きてきた息子に、年金事務所に電話するように促したり（この話は長くなる）
娘の試験勉強にお付き合いしているうちに
12時過ぎる。

何故か？
家族4人で隠れ家ランチへ。
初めましてのお店。
平日のランチなのに満席に近く、にぎわっていました。
たっぷり2時間弱。
その間に職場から電話がかかってきたりもしましたが
久しぶりに家族4人でのゆったりとした外食の時間を持つことが出来ました。

帰宅後
少し床暖昼寝をして
息子をレイクタウンまで送っていきました。
ついでに
手袋を買いに行きました。
ついでに
シューズを見ていたら
HOKAのシューズがお安くなっていたので購入。

帰宅後は
インフルエンザ予防接種。
問診の「現在、他の病院に通院していますか？」
は、迷ったけれど
「していない」
と答えました。多分大丈夫じゃないかな？

接種はほとんど痛みを感じませんでした。

夕ご飯は
かみさんが作るといいましたが、
「がん。どたん。ばしっ！」
・・・よくわかりませんが
かなりご機嫌斜めな乱暴を働いているので（笑）
「バトンタッチしよか？」
と、
ねぎのみじん切りとサラダづくりはしました。
相変わらずですが、
不機嫌で人を動かすのはやめてほしいと思います。
今の自分にはいつも以上にきついのですが。

さらに
「明日」
・息子の会社のお歳暮類を郵便局で支払ってきて。手数料を請求されたらここに会社負担と書いてあると言って。
・出し忘れた廃品回収のゴミが（自分の）車に乗っているから出して。
・息子の布団を干しておいて。
と、矢継ぎ早に寝る前に依頼するのもやめてほしい。
忘れないようにと考えるだけで眠れなくなるでしょう。

・・・と家庭にもストレスの種はありますが、
心身を整えながら
今日も生きていきます。

週の真ん中、水曜日ですね。
本日も
生きていることを楽しめるように。