木曜日の予定と現実

大きな飛び道具（？）の無い木曜日
TO　DO　リストを作ってみた。
①人間ドッグ　問診表等記入
②読書感想文を書く
③動画　時間術視聴
④動画　藤井厳喜視聴
⑤横浜研究
⑥昼食づくり　パスタ
⑦ストレッチ
⑧YouTubeヨガ
思いつくままに書いてみた。

では、現実は・・・。
（リアル　DO）
①朝のルーティン
　食器片づけ・コーヒー淹れる・ロングブログ
　洗濯ものは、（雨のため）乾燥機行きと室内干しとに分け実施
②リビングの掃除
　なぜか？TO　DOにはなかったが、やる気になってさくっと片付けた。
　大掃除も近いので。きれいにすると気持ちもよい。
③ストレッチ
　ノーマル　いつもやっている（「世界一伸びるストレッチ」から自分用にカスタマイズしたメニュー）
④朝ヨガ
　スマホ・YouTubeをテレビに映して
　5分×2本+10分×1本
⑤人間ドッグ問診票等記入
　改めて、注意事項等も読み込んだ。
　当日の朝の体調等も書く欄があり、これは当日に回した。（書いちゃおうか？とも思ったが、5日前だったから）
⑥読書感想文を書く
　つもりで、読み返したが、メモを書くだけで90分。
　それでも3分の1ぐらいしか進まなかった。
⑦昼ご飯づくり
　11時半。では、買い物に行ってパスタの材料を購入してこようか？と思ったが、
　つい、クラシルのページを見たら作りたくなるようなおにぎりが紹介されていた。
　実は、諸事情があり朝ご飯たいたのだった。ご飯を使いたいなぁと心の片隅で思っていたので
　パスタから変更。
　家にあるもので（アルモンデ）おにぎりランチを作った。
　パスタ好きの娘にはパスタの予定だったことは言わずに、おにぎりランチを出す。
　「おいしい」と言ってくれたのでよかった。
⑧動画視聴
　時間術・・・合計90分の動画で、A4ノート3ページほどのメモ。
　印象的なのは、
「疲れたら休憩・昼寝」→30分ほどの集中力回復。
「疲れたら運動・息が上がるくらいの運動5分」→２～３時間の集中力回復。
　というもの。
　「息が上がるくらい」というのがどういうことかいまいちよく分からないが。
　この講師によると、スクワットや階段昇降と言っていた。
⑨買い物散歩
　具体的には、バス停にバスの時刻表を見に行く。
　本屋さんにこの日発売の本を買いに行く。
　クリーニング屋さんに衣類を出しに行く。
　スーパーに納豆等買いに行く。
　顔見知りにクリーニング屋さんに昼間に行くと、事情を説明しなくちゃいけないよなぁ。
　と思い、かみさんから依頼されたクリーニング出し、夕方まで待って17時ごろ。
「路の途中さん！先日娘さんがスーツを出したらいつ仕上がるか？尋ねに来ましたよ。
　これは大丈夫ですか？」
　のような会話をした。

帰宅後は
スパイファミリーを見たり
夕ご飯を作ったり
お風呂には行ったり。

平和な1日を過ごすことが出来ました。

今日は金曜日
週末の入り口ですね。
1日寒そうですが、事故なく、怪我無く、病気無く。
平和に過ごせるといいですね。