南のたかマスターズ３０（キック強化月間）

【本日のお品書き】
アップ　５０＊１
スイム　２５＊４（６０）ＩＭＯ
キック　２５＊１０（６０）①②Ｆｌｙ③④Ｂａ⑤⑥Ｂｒ⑦～⑩チョイス
スイム　２５＊８（５０）ＩＭＯ

自主ダウン　５０＊１＋５０＊２

練習距離７００ｍ

キックは姿勢を注意　ストリームライン意識
お尻をしめたキック。

南のAya zumba４５（少しずつ新曲）

だいたいセットリスト

ウォーミングアップ　？？？＆プレイバック

Ｚ５６ [Electronica Dance] Ｐ・Ｐ

Ｚ５７(Merengue Urbano) うぉおおお

Ｍ４７［Reggaeton］ピアノコード

Ｍ４８(Cumbia)

Ｚ５６［Funky House］げろんぱ

Ｍ４８(Reggae / Soca) シュプレヒコール

謎のアコースティック・たぶんサルサ

Ｍ４８ (Reggaeton)

Ｍ４７　［Caribbean Dance］ダダダダ～

８月クールダウン　みんなで３ライン


時間があったのでストレッチポールをやってからズンバりました。
なかなかいい感じ。