ぱんいる・ぷかぷかダイアリー

ぱんだいるかは水の中の生き物。
基本はリラクゼーションスイマーです。
2020年は泳ぎ隊、踊り隊、山歩きし隊。

北のマスターズ45(Fr中心)

2015年09月12日 | マスターズ
【本日のお品書き】
アップ 25*4(50)チョイス
スイム 25*6(50)IM+Fr
キック 25*6(50)Fr+チョイス
キック 50*2(100)Fr 

スイム 25*6(60)①EH②HE③H
スイム 50*3(90)①フォーム②イージー③ハード
スイム 25*4(60)ダッシュ

ダウン 50*1

練習距離1000m


北のアクアズンバ(新曲命名)

2015年09月12日 | アクアズンバ
【本日のセットリスト】
かり~と
バーモス
ハートクンビア(Techno Cumbia)
水かけ祭(Calypso)
ニャア~(Reggaeton)
新曲A(ストップモーションスキップ)
サンモレ(Latin pop)

シャ~\(≧∇≦)/(Belly Dance)
ボックスズンバ(Samba)
ウェービー×2(Techno Merengue)
ノサ

7月25日以来新曲Aに出会うのは2回目。
仮題をいじって命名しました。