【本日のお品書き】
アップ 25*4(50)チョイス
スイム 25*6(50)IM+Fr
キック 25*6(50)Fr+チョイス
キック 50*2(100)Fr
スイム 25*6(60)①EH②HE③H
スイム 50*3(90)①フォーム②イージー③ハード
スイム 25*4(60)ダッシュ
ダウン 50*1
練習距離1000m
アップ 25*4(50)チョイス
スイム 25*6(50)IM+Fr
キック 25*6(50)Fr+チョイス
キック 50*2(100)Fr
スイム 25*6(60)①EH②HE③H
スイム 50*3(90)①フォーム②イージー③ハード
スイム 25*4(60)ダッシュ
ダウン 50*1
練習距離1000m