南の自主練（IMとBrで）

【本日のお品書き】
キック　２００＊１　ＩＭＯ
プル　　２５＊８（５０）ＩＭＯ
スイム　２５＊８（４５）ＩＭＯ
ドリル　５０＊４（９０）行きクロスキック帰りインターナルキック
プル　　２５＊８（５０）Ｂｒ
スイム　５０＊４（８０）Ｂｒ　フォーム
ダウン　あれこれ　トータル　１００

練習距離１３００ｍ