南の自主練（大急ぎ） 2016年01月31日 | 自主練 時間がなくて大急ぎ自主練 アップ ２００＊１ ＩＭＯ キック プル ２５＊８ ＩＭＯ スイム ２５＊８ ＩＭＯ ダウン ５０＊４ Ｂｒ キック 練習距離８００ｍ
