南のひかマスターズ３０（２ヵ月ぶりのマスターズ）

我ながら久しぶり過ぎていっぱいいっぱい
リハビリ思うように進まず・・・
でも少しでも泳いでいかないと・・・


【本日のお品書き】
アップ　１００＊１
スイム　５０＊４（９０）行きＩＭＯ帰りＦｒ
キック　２５＊６（５０）行きＩＭＯ帰りＦｒ
ドリル　２５＊４（６０）片手スイム　①③左手②④右手
スイム　５０＊２（７０）Ｆｒ
スイム　２５＊４（６０）ＨＨＥＨ　Ｆｒ
ダウン　５０

自主ダウン込み練習距離１１００ｍ