南のスイトレ４５（ダウンで稼ぐ）

【本日のお品書き】
アップ　５０＊１
キック　２５＊６（６０）行きＩＭＯ帰りＦｒ
スイム　５０＊４（９０）　
ドリル　２５＊８（６０）ＫＲＬＳ　
スイム　２５＊４（５５）フォーム
スイム　２５＊６（６０）①Ｅ②Ｅ－Ｈ③Ｈ－Ｅ④Ｅ－Ｈ⑤Ｅ⑥Ｈ
ダウン　５０＊１＋１００

時間があったのでダウンを多く泳いでトータル１０００ｍ