北のスイトレ４５（ＩＭ&Ｆｒ）

【本日のお品書き】
アップ　２５＊６（５０）Ｆｒ
　　　　２５＊４（６０）Ｆｒ以外
ドリル　２５＊８（６０）ＩＭＯ
スイム　２５＊４（５０）ＩＭＯ
　　　
ドリル　２５＊４（６０）キック・スイム
スイム　２５＊４（５０）ディセンディング
スイム　５０＊１
ダウン　１００

自主ダウン込み１０００ｍ