南の自主練(意外と混んでる・・・) 2017年08月14日 | 自主練 練習終るころに空いてきました キック ２００＊１ ＩＭＯ プル １００＊１ Ｆｒ スイム ５０＊４ Ｆｒ キック ２００＊１ Ｂｒ プル ５０＊４ Ｂｒ スイム １００＊２ Ｂｒ ダウン ５０＊４ Ｂａ→Ｂｒ 練習距離１４００ｍ
