北のマスターズ４５(浮き上り注意)２本目！！

温泉水温ＤＥスイトレ２本目。

【本日のお品書き】
アップ １００＊１
　　　５０＊４(７０)act2

キック　５０＊３（５０）板キック Ｆｒ
スイム　５０＊１　クーリング

スイム　２５＊８(５０)Ｂｒ(チョイス)　
スイム　５０＊４(７０)Ｂｒ～Ｆｒ(チョイス)１２・５～ターンアウト　Ｈ
スイム　５０＊１　クーリング
スイム　５０＊４(９０)Ｂｒ(チョイス)イーブン

ダウン　１００＊１

Ｂｒ入れさせてもらい良かったです。

練習距離１２５０ｍ

北のマスターズ４５(ＳＫＰＳ系？)

久しぶりのたけスイトレ(笑)
たけブームはＳＫＰＳ系らしい(笑)

【本日のお品書き】
アップ ５０＊２
　　　１００＊１　ＩＭキック

ＳＫＰＳ　２５＊６（６０）Ｆｒ
ＳＫＰＳ　７５＊２（６０）Ｆｒ
ＰＳＳ　　７５＊２（８５）Ｆｒ

スイム　　５０＊４(７５)Ｆｒ
スイム　　５０＊１　　　　　ルースン
スイム　　５０＊２(７０)Ｆｒ　Ｈ

ダウン　１００＊１

水温高く過酷感がありました。
バケツ水浴びても浴びてもあ・つ・い水温

練習距離１１００ｍ

そしてスイトレ２本立てにお藤さんと挑みました