南のスイムトレーニング４５（持久系）

久しぶりの南の土曜日スイトレ。
スプリント練と聞いていたのになぜか今日は持久系
今月泳いでいない私には試練でしかありません。

【本日のお品書き】
アップ　５０＊２（９０）①スイム～キック②プル～スイム
　　　　５０＊３（９０）ＩＭＳ
　　　　５０＊３（８０）
スイム　５０＊６（７５）Ｓ１
スイム　７５＊３（１分５０）Ｓ１
スイム　７５＊３（１分４０）Ｓ１
ダウン　１００＊１

自主ダウン５０　　トータル１３００ｍ


Ｓ１指定はもちろんＢｒで。
とりあえず回れて良かったです。