【本日のお品書き】
アップ ５０＊３(９０)choice
５０＊２(９０)バッタ～バック ・平～クロール
キック ２５＊６(６０)①～③ボード ④～⑥ノーボード choice
２５＊２(９０)H choice
ドリル ２５＊８(６０)キャッチアップクロール ストロークカウント
ルースン５０＊１
５０＊３(８０)
５０＊１ H タイム計測
ダウン １００＊１
練習距離１０００ｍ
タイム計測は超久しぶりのＦｒ。撃沈の結果に
です。
ストロークカウントは出来たものの帰りは南館名物の押し戻しの波にストローク増加
２週続けてスイムトレーニング４５に二枠出たのは成果と考えましょう。