前回５月の時同様に腰かけキック。 動かすのは足の付け根からでも足が伸びっぱなしではない。
◎ストリームラインキック
◎サイドキック
◎広めのバンザイから太腿までかく(水中リカバリー)
◎両手バック
◎片手背泳ぎ 水をかく位置とローリング
◎スイム
今日はかき始めの力を入れるところが肝(手のひらの向きも大事)
でもかき終わりの抜き上げはリラックス。
肝の為本日登場のアイテム練は黄色いパラシュート。
引っ張って抵抗を感じるところがなかなかうまくつかめません。
前回同様かくとき沈むかき位置を修正しながらの練習でした。
だいたい覚え書Ｗ－ｕｐ
Ｚ８１(warming up)ズンバ好き 等２曲きリスト
Ｚ８１(Merengue)よよ・よよよよ
Ｚ８１(Salsa)アダルトなＰＶ
Ｚ８１(Reggaeton)２４
Ｚ８１(Merengue／disco)ホイール ＢＩＰ
Ｚ８１(ＥＤＭ／batucada)アイアイアイアイヤ～！
Ｚ８１（Funk carioca）駄目駄目まいす
Ｚ８１（soca)れれれれれれれれれれ！
Ｚ８１( Cumbia／Bangla)
Ｚ８１(Dancehall & Ragga)アハアハ
【Hot Bonus Choreo】Medicine by Jennifer Lopez
【Hot Bonus Choreo】(Reggaeton)Becky G, Maluma
Ｍ７１(Merengue)ララ
Ｍ７１(Reggaeton)警笛（ナウナウナウ）
Ｍ７１（Ragga）カリメニオ
Ｍ７１(Salsaton)タカタカタ～
Ｃ－ｄｏｗｎ Ｚ８１(cooldown)かな？？？
Ｚ８１出し切りリストのようです。
先生から発表会に向けボディーロール自主練のご指示がありました。
課題いっぱい！！
頑張れ私！！
