【本日のお品書き】チームＣ
アップ １００＊１
スイム ５０＊３(９０)smooth
スイム ２５＊４(５０)奇数ＨＥ偶数ＥＨ
プル ２５＊４(６０)フロントスカーリング
５０＊２(９０)smooth
スイム ５０＊３(９０)Ｆｒ イーブン
スイム ５０＊３(８０)Ｆｒ １セット目より早い
スイム ５０＊２(７５)Ｆｒ ２セット目より早い
２５＊４(６０)Ｈ！！！
ダウン １５０＊１
練習距離１２００ｍ
ズンバで足は売り切れていたのでキックメニューがなくて良かったです。
スイムの３セットはキックで調整したもののずるずる落ちました。
２５＊４はラストがラスト前より上げたから良しとします。
チョイスと言う選択肢がないけど頑張ったと言うことで・・・
さてスクール３回目。
少しずつフォーメーションの練習が入りました。
コリオも一部発表会仕様。
自分の中で改善ポイントがあるのでそこは地道にやります。
さてこの後はスイムトレーニング４５に参加です。
だいたい覚え書きリスト
Ｗ－ｕｐ Ｚ８１(warming up)ズンバ好き 等２曲
Ｚ８１(Merengue)よよ・よよよよ
Ｚ８１(Salsa)アダルトなＰＶ
Ｚ８１(Reggaeton)２４
Ｚ８１(Merengue／disco)ホイール（ズズズズンバ！！）
Ｚ８１（soca)れれれれれれれれれれ！
【Hot Bonus Choreo】Medicine by Jennifer Lopez
Ｚ８１( Cumbia／Bangla)
Ｍ７１（Ragga）カリメニオ
Ｃ－ｄｏｗｎ Ｚ８０(cooldown)かるま
スリーさんと頑張ってみました。
Ｚ８１（soca)れれれれれれれれれれ！で飛ばしてゼイゼイしました。
この後まだあるのに大丈夫か私。
続く
