14,000人以上をエステケアした堺市なかもず・新金岡のサロン『ポンポネッラ』

中百舌鳥エステ『お肌よみがえらせサロン ポンポネッラ』25年のエステ経験による美容や健康を[なかもずポンポネッラ]で検索

頭のコリ

2018-10-26 20:48:00 | 美容・健康系

今日のバラ♪


さて以前にも頭のコリについて書いているかもですが…


当サロンでは以前より、コースの最後に短めのヘッドマッサージを行っております。
(サービスですので短いのです)

で、このところ頭のコリのひどい方がとても多くなっています。

先日などは最後のヘッドマッサージを行っていると爆睡していたお客様がハッと目を覚まして
「めっちゃ気持ちいいわ~、ヘッドマッサージを延長でプラスしといて~」と言ったきりまた寝てしまわれたのですが。
ということで時間をかけてしっかり隅々までさせて頂きました。
(ヘッドマッサージの追加オプションはご要望が増えれば検討します…)

その方は中々ハードな日常を過ごされていて、ボディもお顔もゴリゴリなのです…
そりゃあ頭もゴリゴリ。

そんな頭のコリ。
もちろん頭の筋肉がこっている訳です。
ですが心斎橋サロンの頃より結構な数のお客様から「そのゴリゴリは骨よね?」と言われるのですっ

「…骨はマッサージしないです~
頭の…頭皮の下の筋肉ですよ(^_^;)」
と答えると、

たいてい
「え!?Σ( ̄□ ̄;)頭皮の下は骨でしょ?どこに筋肉があるの?」
と言われます。

「お顔も皮膚の下に筋肉があってお顔が動きますよね?同じです~(^-^)」
と答えると、

「なるほど~」と言われるのですが…
そこからもたまに、「顔に筋肉があるの!?」と言われる方も…(^_^;)

そして頭の筋肉とお顔の筋肉は連動しています。
(体の筋肉とお顔の筋肉も連動してますけど)
なのでヘッドマッサージで頭のコリを緩和するとお顔がリフトアップし肌に張りが出ます。
また肌に透明感も出ます。


もとい。
で、そんな頭のコリから頭が重くなったり頭痛になる事があります。
(肩こりや首コリからも頭痛になる事もあります)

更に頭がこっているせいでやる気が無くなることもあります。

逆にヘッドマッサージの後で「めっちゃシャキッとする!」と突然元気になられる方も(笑)

肩のようにこっているかどうか解りづらい場所ではありますが
仕事や趣味や家事などで集中する事の多い方、サービス業など気を張っている方、気の利く方などは特にこりが強いですね。

皆さんも肩こりだけでなく頭のコリも溜め込まないようにしてくださいね(*´ω`*)

☆。:.゜ヽ☆゜.:。+゜☆。:.゜ヽ☆。:.゜☆゜.:。+゜☆。:.゜ヽ☆
 
堺市のお肌よみがえらせサロン ポンポネッラ
 
【メニュー】
 
 
・ご予約メール 34pompo@gmail.com

・TEL 072-253-8575

☆。:.゜ヽ☆゜.:。+゜☆。:.゜ヽ☆。:.゜☆゜.:。+゜☆。:.゜ヽ☆
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
コメント
  • X
  • Facebookでシェアする
  • はてなブックマークに追加する
  • LINEでシェアする

ウエストがくびれていました♪

2018-10-25 19:44:00 | ダイエット、引き締め、痩せる!

今日のバラ♪気のせいか全部つぼみ?しかも太陽光が強すぎてハレーション…



さて、本日2回目でお越しのお客様。

前回、全身のこり(頭の先から足の先までこっていました)がひどく、また膝裏のリンパと太股つけ根のリンパ、腰のリンパも詰まっていてむくみもありました。

何てことーーー!!Σ( ̄□ ̄;)

と、私だけでなくどのセラピストもきっと言ったと思います。

その方がいらっしゃいまして。
ベッドに横になった状態でタオルを掛けようとしたら、ウエストがくびれているのです~

「あれ?ダイエットしてましたっけ?ウエストがくびれてます~」
とたずねましたら。

「してないけど、こないだリンパ流してもらった後、ウエストが細くなった感じやねん(^o^)」とのこと。

更に「ふくらはぎも細くなってるのが解る~♪」と。

なんて解りやすい体!(笑)

脚も私の中で歴代5位くらいの…いや、3本の指には入るくらいのリンパの腫れのひどさだったのが、とりあえず左足はスムーズに♪
(前回よりスムーズになっているということであり、まだまだこれからですっ)

私は前回、年齢的な事もあり"これは5回目くらいでやっと変化が見えるタイプかも…"、と思っていただけに
「ヒャッホーーー!(*´∀`)」でした♪

お客様ご自身が実感されている場合は特に。

いえね、たいていこちらは変化に気づいていてもお客様は相当変わってないと気付かない事が多いので。

まだまだ全身がこっていてリンパも詰まっていますが、今後少しずつでも要らないものが排出できるスムーズな体になるよう頑張らせて頂きたいと思います( ̄^ ̄)ゞビシッ!

☆。:.゜ヽ☆゜.:。+゜☆。:.゜ヽ☆。:.゜☆゜.:。+゜☆。:.゜ヽ☆
堺市のお肌よみがえらせサロン ポンポネッラ
【メニュー】
・ご予約メール 34pompo@gmail.com

・TEL 072-253-8575

☆。:.゜ヽ☆゜.:。+゜☆。:.゜ヽ☆。:.゜☆゜.:。+゜☆。:.゜ヽ☆

コメント
  • X
  • Facebookでシェアする
  • はてなブックマークに追加する
  • LINEでシェアする

定休日を設けます&ローズホワイトローション

2018-10-24 20:58:00 | 無添加化粧水ローズホワイトローション

今日のバラ♪


何人かのお客様より「定休日いつになるの?」とたずねられたりしていたのですが、やっとこさ決まりました。

11月からですが、

毎週月曜日と、第1・3日曜です。

11月に入ってからホームページを書き換えますね(^-^)

今後、変更などありましたらこちらとホームページにてお伝え致します。


また、心斎橋サロンの頃に好評でした化粧水、『ローズホワイトローション』が復活します。

私は移転後に作る気はなかったのですが、心斎橋サロンに通って頂いていたけど今は距離的に通えない方や、お子様が産まれたりして通えなくなった方、
またあの化粧水を愛して下さっていた方々より、私の休業中からメールでラブコールを頂いていまして。

サロンをオープンしてからも何人かの方にまたラブコールを頂きまして。
「他の化粧水では駄目なの」と書かれているのを見ると…

「 そんなに言ってもらえるなら、作るわ!( ̄ー ̄)」

ということになり…まもなく完成します。

以前の物より美白ハーブを増やして美白成分の代表格αアルブチンを追加しています。

でもこれまでと変わらず、基本的に天然由来成分で作っています。
『肌に優しいのに、美白と保湿が出来るしっとり化粧水』となっております。

また完成しましたらこちらとホームページに掲載しますね(^-^)

☆。:.゜ヽ☆゜.:。+゜☆。:.゜ヽ☆。:.゜☆゜.:。+゜☆。:.゜ヽ☆
堺市のお肌よみがえらせサロン ポンポネッラ
【メニュー】
・ご予約メール 34pompo@gmail.com

・TEL 072-253-8575

☆。:.゜ヽ☆゜.:。+゜☆。:.゜ヽ☆。:.゜☆゜.:。+゜☆。:.゜ヽ☆
コメント
  • X
  • Facebookでシェアする
  • はてなブックマークに追加する
  • LINEでシェアする

低糖質ダイエットで便秘…

2018-10-23 20:38:00 | 便秘解消・腸活

今日のバラ♪


先日、
「便より尿を出してデトックスだそうです」と書きました。

その講習で、ついでに…と先生が
「便がコロコロうんちになっている時点で、全身が乾燥しています」と言われていました。
水分摂取量が足りないということだそうですので、念のため書いておきました。


さて、話は前回に戻りますがそんな風に尿でデトックス、とは言っても
「尿を出してるから便秘でもいいでしょ」という事はさすがにないでしょう。

そんな事を考えていると、ダイエットをし始めてから便秘になった、というお客様の事を思い出したので少し書きたいと思います。


そもそも便秘になるかどうかはダイエットの方法によるところですので、普通に食事をしながら運動量を増やしているのと、運動量を増やさず食事量を減らしているのと、痩せ方も体型も変わってきます。

なので「どんなダイエットをしてるんですか?」とお客様にたずねると、食事…特にご飯やパンといった主食(糖質)を減らしているとの事でした。

以前より低糖質ダイエットは痩せやすいとされている反面、脳に栄養が届きにくいとか、人によってストレスが溜まるとかいわれていて、それぞれに合う合わないはあると思います。

で、なぜ便秘になるか…なのですが。
ご飯やパンといった主食となる食事量が減ると、便のカサが減ることと、腸内での菌の『エサ』が減る事になります。
もちろん主食を減らしても便秘にならない体質なら良いですが、便秘になる場合は主食を標準量に戻す必要があります。

主食を元に戻したくない(増やしたくない)のであれば、以前から書いていますように発酵食品(納豆やヨーグルト、キムチなど)を積極的に食べたり、野菜や豆や海藻の食物繊維に頼るところとなります。

食物繊維は不溶性と水溶性があり、不溶性は便のカサ増しになって便の量を増やしてくれます。
水溶性は腸内で善玉菌のエサとなります。

以前にも書きましたが水溶性食物繊維は野菜や豆類に多いです。
不溶性食物繊維はキノコや海藻、に。
(大豆や海藻などには水溶性食物繊維も不溶性食物繊維も含まれていますので、合うものを探してください)

白米を敬遠するなら玄米やもち麦ご飯にすると食物繊維も糖質もバランス良く得られダイエットによる便秘を防げるかと思います。


なお、ダイエットで主食は減らしてはいけないという訳ではなく減らして便秘になるタイプかどうかを自分で感じてみること。
便秘になるようなら変えること。
それから、主食が便のエサになるならとてんこ盛りのご飯を食べなくても大丈夫です(笑)
普通の量をお召し上がりください。

普通にお茶碗一杯といっても、よーく聞いてみると男性用みたいな大きめのお茶碗の方がいたり、小さなお茶碗でもギュッと押し付けて盛って結構な量を食べている方もいらっしゃるようで(笑)
ダイエットをしていなければそれでいいのですが…
ダイエットをされているのでしたら標準量までにしておくのが賢明かと思います。
ご飯やパンなど糖質はなるべくベジファースト、もしくは海藻やキノコファーストで食べてみてくださいね。


ということで、どうも過去にも同じような記事を書いてたようですが…(*_*)
せっかく書いたのでアップしておきます…

☆。:.゜ヽ☆゜.:。+゜☆。:.゜ヽ☆。:.゜☆゜.:。+゜☆。:.゜ヽ☆
 
堺市のお肌よみがえらせサロン ポンポネッラ
 
【メニュー】
 
 
・ご予約メール 34pompo@gmail.com

・TEL 072-253-8575

☆。:.゜ヽ☆゜.:。+゜☆。:.゜ヽ☆。:.゜☆゜.:。+゜☆。:.゜ヽ☆
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
コメント
  • X
  • Facebookでシェアする
  • はてなブックマークに追加する
  • LINEでシェアする

水分摂取量の目安

2018-10-21 19:56:00 | 脚やせ、むくみ解消

今日のバラは可愛い三人娘という感じ♪


さて、昨日の記事の補足です。

一日の水分摂取量について。
たまにテレビなどでもやっているのかも???なのですが。

まず、人間は一日に2300mlほどの水分を排出しています。

・皮膚からの蒸発 600ml(汗は含まない)
・呼吸 400ml
・尿と便 1300ml

…ということで、その分を摂取しないといけません。
(汗は別なので、スポーツなどをされている方はその分を摂取する必要あり)


で、講習で教えて頂いた『水分摂取量の目安』です。
【朝起きた時】200~250ml
【食事中】100~150ml
【食後】100~150ml
【入浴後】100~150ml
【寝る前】60~100ml

昨日、一日の水分摂取量は1.5リットルと書きました。
なので残りは日中にチビチビとこまめに飲むのがベストと思います。

ご飯やお味噌汁、おかず、果物などの中に含まれている水分は別扱いで、そこから約600ml摂取が良いそうです。

あとは"代謝水"が200ml。
体の中で食べものを分解しエネルギーに変えていますが、そのときの化学反応によって水分ができます。
これを「代謝水」または「燃焼水」といいます。

それらの合計が2300mlでピッタリ。


ちなみに食品に含まれる水分も少しだけ。
・ご飯 茶碗一杯 90ml
・食パン1枚 20ml
・トマト一個 150ml
・まぐろの刺身4切れ 45ml
・卵 一個 45ml


ということで、暑い夏は過ぎましたが水分を摂取して出す、という体内のお掃除。
出来れば体を動かしつつ、いかがでしょうか。



なお、水分摂取量については私はあくまで目安だと認識しておりますので、その日の気温や体調などに合わせて調整してもらえればと思います。

本やテレビでの健康法なども、必ずしも全員に当てはまる訳ではないので、自分にあっているかを必ず確認する必要があります。
やってみておかしいと感じたら止めてみる、変えてみるなどが必要。

あしからず。


それから2つ前の記事に水毒の方の特徴を追記しております。
かなり抜けていました(^_^;)…すいませんでした。

 
 
☆。:.゜ヽ☆゜.:。+゜☆。:.゜ヽ☆。:.゜☆゜.:。+゜☆。:.゜ヽ☆
 
堺市のお肌よみがえらせサロン ポンポネッラ
 
【メニュー】
 
 
・ご予約メール 34pompo@gmail.com

・TEL 072-253-8575

☆。:.゜ヽ☆゜.:。+゜☆。:.゜ヽ☆。:.゜☆゜.:。+゜☆。:.゜ヽ☆
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
コメント
  • X
  • Facebookでシェアする
  • はてなブックマークに追加する
  • LINEでシェアする