運動 と からだ

八戸市で活躍しているストレッチ講師であり、

友人でもあるCHIEKOさんが企画してくれた、

「パワーストレッチクラブ」に参加してきた。


体を動かして、体の声を聞きながらストレッチしていく・・・

というよりは、

ハードで、細部まで、参加者の希望を叶える、そんなストレッチだった。


骨盤基底部の鍛え方

胸部の鍛え方

内大腿部、外大腿部の鍛え方

リズムにのっての、ちょっぴりダンス


楽しい～～♪


基本的に、筋トレ好きでしたので、

今日から震災後に休んでいた「モムチャンダイエット」も始めて、

体力と体作り、

そして気持ちも作っていくことにしました。


体を動かすと、軽くなるのは体だけではなく、

心もなんですよね。


くよくよ　しなくなります

前を向いて　歩けます

もう、地べたでこけたりしないぞ！っと。