朝から脚の調子が悪く、バスで筋トレへ。
しばらく脚は休めて、体幹をしっかり鍛えよう。
AM 15
朝からＳ公園往復。園内周回路をインターバル風に５キロ。
右太もも裏の神経痛は相変わらず。
できるだけ、カラダ温めよう。。。
PM 1
帰宅時一駅ラン中、神経痛でダウン。
想像以上に足にダメージがきてる。
ちょっとペース落とそう。
YP 391/3,000
DP 2,872/20,000
休みなしで一週間がまた始まる。
今のところ、疲労感はない。
朝から整骨院さんへ。
芦屋国際、先生は１０キロにエントリー。
S村の周回、２キロ走って、６００流して、のインターバル、やってみようかと。
PM 2
帰宅時、一駅ラン。冷えると足が痛い。。。
YP 375/3,000
DP 2,856/20,000
AM 2
日曜日だが仕事。
出勤前に体育館で、筋トレ。。。
昨日の今日で、ハムストリングスが悲鳴を上げていたんで、
バランスボールで体幹やったり、マシンで軽く走ったり。。。
後は仕事。。。。
YP 373/3,000
DP 2854/20,000
AM 21
早起きしてS村周回路で、ハーフ練習。
午後から仕事なので無理せず、強めのジョギングという感じで１時間40分。
手ごたえはつかめたかな。。。
YP 371/3,000
DP 2,852/20,000