AM 6
近くの山を、ゆっくりと上ったり下りたり、トレッキングっぽく汗を流す。
休みのない、忙しい日々が始まるが、大会に向けて、しっかり体調を整えよう。
PM 2
帰宅時一駅ラン。
YP 350/3,000
DP 2,831/20,000
朝から小雨。
バスで筋トレへ。
筋肉だけで、あと３キロ太れ！
と、整骨院の先生に指示（？）されてる、、、、
むずいわ！
PM 2
午後から雨。帰宅時一駅ラン。
YP 342/3,000
DP 2,823/20,000
AM 12
S村往復。
園内2キロ（７’４５’’）
昨日、４月の芦屋国際ファンランのハーフに申し込む。
新たな目標。
心肺機能を高めて、もっとスピードつけよう。
PM 2
帰宅時一駅ラン。
YP 340/3,000
DP 2,821/20,000
雪も上がり、窓の外は雪景色が美しいが、、、
どうも、やはり風邪のよう。
スピード上げた後は、なぜか風邪をひく。。。
大したことはなさそうだが、あまり冷たい空気に触れるのは避けて、ノーラン。
神戸バレンタインラブランの結果が分かる。
男子１０ｋｍの部
０：３９：１１（グロス）
１１０３人中 ３２位
うれしさの反面、
5秒以内で５・６人がダンゴになったゴール前を思い出して、くやしさと。。。（笑
PM 2
風邪も大したことなく、帰宅時一駅ラン。
そろそろと再始動。
YP 326/3,000
DP 2,807/20,000
昨日のレースの疲れは、特にないが、レース後から鼻のムズムズが止まらない。
よっぽど呼吸器がビックリしたんだろうな。。。
朝から整骨院さんへ。レースの話題で盛り上がる。
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午後から驚くような大雪。
ノー・ランの一日。
ちょっと風邪っぽいし、いい休養ってことで。