2015.12.11 睡眠不足解消。

ここのところ、明らかに睡眠が足りてなかったので、
雨の予報だったこともあり、
今朝はタイマー止めて久々に長く寝る。
すっきりする。
休養も大事、、、だな。

2015.12.10 新しいルートを。

AM 8
早起き、ゴミ出し。
めげないように、ランの用意を整えてゴミ運び。
そのままランに出る。
新しいルートを８キロ。
ま、勝手知ったる場所ばかりだが、
川沿いの公園を南下、突き当りを東へ進み、
ＳＣの筋をひたすら北上。
帰路は出勤、通学の人たちを避けながら、という感じだった。
距離もぴったり８キロ。
コースに加えよう。
膝は、古傷という感じになってきた。
一日おきくらいに走ろう。

年間走行距離 859/3000
累積走行距離 12114/20000

2015.12.09 ウォーキングで筋トレ。

ジムへ。
筋トレ50分程度。
往復もがっつり歩く。
二度寝の誘惑にかられる毎朝だが、
カラダ動かすと、やっぱり気持ちいい。

2015.12.08 えびす様へ。

AM 9
朝からラン。
行き先に迷ったが、えびす様へお参りを目指す。
平日朝に行くのは初めて。
お参り後、少し南下するも、この辺りは土地勘が無く、
いつも迷う。
結局、川沿いのいつもの公園に出て戻ってくる。
隔日程度で走れるようになってきた。
スピードは出ないが、膝もようやく良化、、、かな？

年間走行距離 851/3000
累積走行距離 12106/20000

2015.12.07 週明けは忙しく。。。

週明けは忙しく、早起き、ゴミ出し２往復。
ノーランノートレで仕事場入り。
バタバタと仕事が始まる。。。