2015.12.16 ウォーキングで筋トレへ。

今朝はなぜか元気いっぱい。
ウォークでジムへ。
筋トレ一時間。
帰路もがっつり歩く。
こういう日もあるんだな。。。

2015.12.15 近所を周回。

AM 5
早起き。
天気予報が今にも降り出す、という言い方だったのと、
膝の調子がわからないので（走り出すまで不明）
近所の周回コースを５キロ。
アップダウンもあり、信号停止もないため、
距離よりはきつい。
膝は大丈夫だった。
早めに帰宅してゆっくり。

年間走行距離 872/3000
累積走行距離 12127/20000

2015.12.14 あれやこれやでノーランノートレ。

昨夜は寝つきが悪かった（午睡のせい）。
早起きしてゴミ出し３往復。
膝の調子がイマイチ、、、、
で、ウォークに出るも気分が乗らず、
そそくさと帰宅。二度寝する。
土曜日、若干の痛みがあるのに走ったのが悪かったな。。。
デリケートな膝だわ。。。

年末まで休みなし。
がんばろう。

2015.12.13 筋トレ＆バイクこぎ。

休日。
早起きしてジムへ。筋トレ。
昨日は膝の調子が悪かったので、
トレッドミルは自重。
バイクを30分こぐ。
膝は調子悪いときは、痛いというより、うずく感じ。。。
ま、無理は禁物だな。。。

2015.12.12 新しいルートを逆回り。

AM 8
おととい設定した新しいランルートを逆回りで走る。
ＳＣまで延々南下。
西に折れ、川沿いの公園を延々北上。
ひたすら真っ直ぐな道なので、メンタルに来る（笑
赤信号でホッとする位、走力は落ちてる。
ま、あくまでリハビリ中ということで。。。

年間粗鋼距離 867/3000
累積走行距離 12122/20000