2016.04.25 ウォークで整骨院さん。

早起き、ゴミ出し。
ウォークで整骨院さんへ。
半月板がよくないのかも、、、という可能性も。
自分にできることは、右足首（痛い方と反対の脚）の
力を取り戻すこと。

2016.04.24 休日。筋トレ。トレッドミル２キロ。

AM 2
休日。
ウォークでジムへ。
全身筋トレ１時間半ほどした後、恐る恐るトレッドミル。
キロ７分程度で２キロ走ってみる。
トレッドミルだとダメージは無い。
また、ちょっとずつ走ろう。
これだけ左膝だけ定期的に痛めるのは、
原因があるはず。
たぶん３年前の右足首の骨折。
普段の歩き方から、根本的に治していこう。。。。

年間走行距離 161/3000
累積走行距離 12334/20000

2016.04.23 ウォーキングで整骨院さん。

ウォーキングで整骨院さんへ。
電気治療時、あまりの気持ちよさにウトウト。
悪い方の膝は、触診では気になるところは無いと。。。
普段の歩き方から気をつけていこう。
明日は休める。
がんばろう。

2016.04.22 やはり膝がだめ。ウォークでジムへ。

昨日の午後から膝がダメ。
ちょっと走ってみただけで、こんな調子。
やっぱりダメだ。治らない。。。
ウォークでジムへ。
全身筋トレ。途中、トレッドミルでゆっくり走ってみる。
体重や体脂肪率は変わらないのだが、
走れないと、やはりカラダに締りがない。。。
ちょっとでも走れないものだろうか。。。。
帰路はバス。

2016.04.21 少しだけ走ってみる。

早起き、ゴミ出し後、そのまま散歩。
近所の小道を、少しだけ走ってみる。
完全に休養すべきなのか、
少しくらい動かしていくべきなのか、
もう、よくわからない。。。
ふくらはぎは情けないくらい細くなってしまった。。。